Йога и питание. Голодание

Йога и питание. Голодание

 

Это тематическое занятие на тему «Йога и питание», продолжение нашего предыдущего занятия. Также мы обсудим тему голодания.

Начнем мы с голодания, и обратимся к аксиоматике этого вопроса. Что представляет собой голодание с позиции аксиоматики йоги? Практика голодания – это работа с ассоциативными связями, это практика по разотождествлению себя с физическим грубым телом, с тонким телом и с причинным телом.

Как происходит разотождествление, и как выглядит работа в этой практике работа с ассоциативными связями? Мы все представляем собой конгломерат различных привычек и, по сути,являемся кладезем многих осознанных и неосознанных шаблонов поведения. Это касается и привычек вести определенный образ жизни, поглощать определенную пищу – это все привычки, это все ассоциативные связи. Мы привыкли, к примеру, утром плотно кушать, это просто привычка, и мы это делаем неосознанно. Мы привыкли в течение дня делать какие-то вещи, опять же, бессознательно хватать постоянно еду, даже если этого нам не хочется, — это просто привычки. Может быть, организм и не нуждается в сладком, а у нас привычка есть много конфет. Мы даже этого не осознаем и это не отслеживаем.

Ассоциативных связей по этому поводу очень большое количество. Мы их не осознаем, а эти ассоциативные связи очень прочные, потому что они тянутся из прошлых жизней, тянутся из нашего детства. Когда они образовывались, к примеру, в нашем детстве, мы еще находились в неосознанном состоянии, мы еще не осознавали, что полезно или неполезно, что нужно или ненужно. Общество диктовало, что нужно питаться таким-то образом. Родители и наши бабушки, дедушки говорили, что это хорошо или плохо. И бессознательно мы вырабатывали все эти привычки, эти ассоциативные связи. Поэтому такие, какие мы сейчас есть — это всё наши привычки. Мы имеем такое физическое тело – это наши привычки, если мы не занимаемся, конечно, йогой, если у нас не было многочисленных практик, если мы обычные люди (мы сейчас о таких говорим). В большей степени мы будем касаться грубого тела. Тонкого и причинного тел касаться не будем, потому что, на самом деле, там то же самое. Мы получили такое тело, исходя из нашего образа жизни, а наш образ жизни – это наши привычки.

Когда мы практикуем голодание, что происходит? К примеру, мы решили, что три дня мы не будем поглощать пищу, и начинаем отслеживать, что мы отсекаем ассоциативную связь, даже не одну, а многочисленные. А прана привыкла течь по этим ассоциативным связям, наработанным многими годами. Вот мы утром встали, решили поголодать, но тут проснулась ассоциативная связь – привычка кушать. И нас тянет, с одной стороны, это сделать, но нет, мы для себя решили: «Нет, я буду голодать, я обрываю эту ассоциативную связь». Мы не даем нашей пране течь по этой ассоциативной связи. Мало того, мы начинаем понимать, как наши энергия и сзнание постоянно бессознательно утекают куда-то. В течение трех дней мы отслеживаем: ассоциативная связь протянулась туда, ассоциативная связь протянулась сюда.

Мы, используя свою волю, не даем пране течь по этим ассоциативным связям. И прана, которая могла бы уйти, сохраняется в нас. И мы, когда какое-то время голодаем, даже через один день ощущаем очень мощный прилив сил. Не утекает, не уходит наша прана, она не тратится на переработку продуктов, на переработку пищи. А вообще, колоссальное количество праны тратится на переработку пищи, особенно, если это тяжелая белковая пища.

 

http://www.openyogaclass.com/kurs/file.php/185/Bezymjannyimkgjlk.jpg


Рис.1. Практика голодания позволяет высвободиться той пране, которая шла на переработку продуктов.

Прана высвобождается, и вы, наверное, могли заметить, что один день тяжело переносить голод, сложно обрывать эти ассоциативные связи, очень сложно их контролировать. Но если мы смогли это сделать, то у нас высвободилась эта прана, и нам на второй-третий день гораздо легче контролировать эти ассоциативные связи, и мы уже без труда переносим голод, переносим то, что наши энергия и сознание хотят куда-то уйти, но мы контролируем их. Со временем эти ассоциативные связи утончаются, становятся всё слабее и слабее, и мы их можем полностью оборвать. Через несколько дней голодания мы обнаруживаем: «О, чудо! Я привык есть колбасу, а тут мне уже и не хочется».

Человек начинает анализировать и понимает, что это было просто привычкой, а не истинной потребностью поглощать этот продукт. Привычка исчезла, потребности в этом нет, то есть получается так, что практикой голодания мы избавляемся от ненужных ассоциативных связей, от ненужных привычек, которые в принципе не нужны нам в нашей жизни. Как правило, у таких людей меняется образ жизни, меняются привычки, человек сам меняется.

Что еще происходит во время голодания? Если мы голодаем достаточно длительный период, к примеру, неделю, и если это сухое голодание, без воды (а это очень серьезная практика), то происходит разотождествление с тонким и причинным телом. При голодании в первые несколько дней обрываются грубые ассоциативные связи, которые связаны с питанием и другими вредными привычками. По прошествии еще нескольких дней голодания у нас происходит разотождествление с тонким телом: у нас исчезают какие-то мысли, или мы начинаем смотреть на них со стороны, у нас меняется эмоциональное восприятие мира, меняется чувствительность ко всему, ко всей Вселенной. Происходит разотождествление на ментальном и эмоциональном уровнях. Человек понимает, что у него стало гораздо меньше мыслей, и эти мысли он начинает более остро осознавать, больше вникает в природу того, откуда и почему пришла мысль. Человек начинает разотождествляться с тонким телом, начинает смотреть на всё как бы со стороны: «Вот тело, оно голодное, оно что-то хочет или не хочет. Вот мое тонкое тело, вот мои мысли, эмоции. Почему я должен эмоционально как-то себя проявлять?»

Если мы дальше будем голодать, то происходит разотождествление и с причинным телом. В принципе, что мешает нам разотождествиться и с нашим причинным телом и познать свое Высшее Я? Голодание — это очень серьезная практика. Будда мог себе позволить голодать сорок дней, и так, чтобы голодание проходило по всем правилам в нужных условиях. Это очень мощная практика в йоге по разотождествлению и обрыву ненужных ассоциативных связей. Работу с тонким и причинным телом я описала в двух словах без подробностей.

Вернемся к грубому телу. Если мы голодаем один день, то нет, конечно, сильного разотождествления. Это хорошая встряска для всего организма, он мобилизуется, и высвобождается прана, которую мы можем направить на другую деятельность. Если у человека выработалась привычка один раз в неделю голодать по одному дню, то это очень хорошая привычка. Мы обросли ассоциативными связями и настолько считаем себя ими, что нам кажется, что мы уже без них жить не можем. Потом мы голодаем, и это для человека напоминание, что за неделю он оброс новыми ассоциативными связями. А тут встряска — он целый день голодает. Первые полдня его тянет на пищу, но потом он понимает, что это только привычка, и полдня проходят нормально.

Это очень полезно, если нет медицинских противопоказаний, если вы не ребенок, если вы не болеете, и если вы не немощный старик. Очень хорошая встряска для организма. Можно попробовать голодать по одному дню периодически, пускай это будет не каждую неделю, пускай раз в месяц. Принцип постепенности должен соблюдаться. Если мы один день голодаем, то особой подготовки не требуется, единственное, вы должны очистить кишечник, потому что если в кишечнике останутся продукты распада, то на следующий день, когда вы будете голодать, организм будет питаться тем, что хранится в кишечнике. Поэтому обязательно ужинаем фруктами, потом делаем определенные очистительные процедуры, чтобы на следующий день вы уже чистеньким приступили к практике голодания. Входить особым образом, если вы один день голодаете, нет никакой необходимости. Единственное, что вечером вы не должны наедаться, ужин должен быть очень-очень легким. И чтобы не было так, что вы в 6 утра проснулись и наелись. Ждали, терпели-терпели, 24 часа прошло, а потом навернули первое, второе, третье. Если такое происходит, то вы голодали не в то время, это было негармонично. Если вы гармонично подберете для себя время, то проблем не будет. Вы почувствуете прилив бхавы, прилив праны, и вы естественным образом на следующий день выйдете из этого голода, легко, просто, не будете уходить в другую крайность.

Кто может голодать по одному дню? Более-менее здоровые люди, те, кто сознательно за это берется. Если вы будете заставлять своего ребенка голодать, то для него это будет сильнейший стресс. Он не поймет, чего от него хотят. А если вы к этому сознательно пришли, если вы более-менее здоровы, у вас нет никаких заболеваний и медицинских ограничений, то, конечно же, вы можете практиковать.

Еще есть такой метод, чтобы легче переносить даже однодневный голод — попробовать сначала однодневный легкий рацион, например, посидеть на одних фруктах целый день. Для вас это будет подготовка к голоданию. Через какое-то время вы почувствуете в себе силы, что если вы смогли просидеть на одном яблоке целый день, то понятно, что и без яблока можно было обойтись. Потом уже попробовать голод в течение одного дня.

Если эта практика однодневного голодания вам понравится, то можно попробовать поголодать и больше дней: три-четыре дня. Но там уже есть, конечно, регламент. Вы должны подготовиться к длительному голоданию, вы должны выбрать время, место, соблюсти определенные условия. Желательно, чтобы это были ваши выходные, каникулы, отпуск, чтобы у вас не было стрессов в течение этих дней. Лучше всего это делать на природе, в отпуске, на море, чтобы воздух был чистым, и чтобы сама обстановка была внешне спокойной, гармоничной — так вам легче будет перенести многодневный голод.

К многодневному голоданию уже нужно готовиться: в течение нескольких дней обязательно очистительные процедуры, легкая овощная или фруктовая диета и отказ от белковой пищи. Таким образом, вы постепенно подведете организм к практике голодания. Неделю вы будете отказываться от грубой пищи, отвыкать от этих ассоциативных связей, но оставлять легкую пищу, оставляя другие ассоциативные связи. Постепенно, изо дня в день ассоциативные связи уменьшаются, уменьшаются, и вы естественным образом подходите к тому, что начинаете голодать, и несколько дней голодаете. Если это многодневный голод, то в течение этих дней нужна спокойная обстановка, не надо никуда спешить, бежать. Это время должно быть без потрясений, желательно побыть в одиночестве. Если вас окружают люди, то они должны быть приятными для вас.

В ходе многодневного голодания бывают разные реакции. Бывает, что после третьего дня ощущается прилив сил, человек бежит, что-то начинает делать. Бывает, наоборот, упадок сил, и тогда хорошо полежать, отдохнуть. Если вы голодаете 3-5 дней и пьете воду, то делайте и очистительные процедуры в эти дни.

Из голодания вы выходите постепенно. Выстраиваете ассоциативные связи, но постепенно. Эти связи, которые выстраиваются после практики голодания, они будут осознанными с вашей стороны. По выходу из голодания есть разные рекомендации. Кто-то выходит на соках, разбавленных водой, и концентрация сока с каждым часом, днем увеличивается. Постепенно мы обрастаем своими привычками и ассоциативными связями. Потом переходим на более плотную пищу: сначала овощи, всё мягкое, нежное, а через несколько дней переходим на полноценное питание.

Как правило, человек выстраивает новые ассоциативные связи осознанно и по потребностям организма. После нескольких дней голодания глоток воды кажется амритой, и чувствуешь все оттенки воды, все вкусы. Обостряется чувствительность, очищаются органы чувств, и мы становимся более тонко восприимчивыми ко Вселенной и к себе в том числе, мы начинаем себя больше чувствовать. Таким образом мы выходим из голодания. Если мы осознано подошли к этой практике и во время практики медитировали, занимались йогой, думали о Высшем, то эффект, конечно, от такой практики возрастаетВы выстраиваете новые ассоциативные связи и не обрастаете ненужными привычками, которые были до голодания.

Если же эта практика была неосознанна, нецелесообразна, неуместна, то бывает, что после голодания человек тут же начинает поглощать все подряд, и, в принципе, никой пользы он не получит. Почему это происходит у некоторых людей? Потому что, на самом деле, эти ассоциативные связи не оборвались. Человек держался, держался, не позволял пране утекать по ненужным ассоциативным связям, проявлял железную волю, а потом он позволяет себе расслабиться. Он расслабляется, а эти ассоциативные связи никуда не делись, и прана опять начинает по ним течь. Такой человек не получает никакого эффекта, никакой пользы, а, может быть, даже и наоборот, потому что организм пережил стресс: его не питали, не кормили, он в панике был все эти дни, ему не позволяли ничего. Как правило, после такой практики случаются перекосы, бывает, и на долгий период. Человек потом никак не может наесться, поглощает всё, что видит.

Здесь можно привести пример с людьми, которые пережили блокаду, голодные дни во время войны. Как только закончилась война, и у них появилась возможность купить продукты, они побежали в магазины, начали всё скупать, и они до сих пор не могут наесться. Для наших бабушек и дедушек еда – это самое главное в жизни. Почему? Потому что был очень сильный перекос — люди голодали неосознанно. Они голодали, потому что они оказались в таких обстоятельствах, они были в шоке, и для них это был просто стресс, но они с позиции воли держались, держались до последнего. И как только появились условия, чтобы расслабиться, они ушли в другую сторону, в другой перекос. Вкусная и здоровая пища стала для них знаменем по жизни. И, в принципе, мы с вами за это где-то расплачиваемся, потому что в детстве все бабушки и дедушки говорили: «Кушайте побольше хлеба, побольше мяса, и вообще надо есть как можно больше». На самом деле, мы где-то заложники этой системы, всех тех войн и событий, которые происходили на территории нашей страны.

Многодневное голодание может быть с поглощением чистой воды, сластить нежелательно, даже медом. Если мы такое голодание практикуем, то нужно делать ежедневно соответствующие очистительные процедуры. Если же это сухое голодание, которое более серьезно, то очистительные процедуры не делаются. Эффект 3-х дней сухого голодания равен 6-8 дням голодания на воде. Любое многодневное голодание требует, чтобы мы были более-менее здоровы. Если есть медицинские противопоказания, то не делаем. Детям не предлагаем многодневное голодание, немощным старым людям тоже запрещается, беременным — только по показанию врача, потому что это особое состояние женщины.

Когда мы голодаем несколько дней, организм сначала переходит на внутреннее питание (эндогенное) и начинает как бы поедать то, что у нас лишнее: жиры, белковые отложения, какие-то опухоли. Организм начинает поглощать всё лишнее для него. Сухое голодание, кстати, даже признается медициной, и в онкологии это один из способов лечения. Сухое голодание даже рекомендуют врачи в каких-то ситуациях, если это позволяет организм человека. Организм начинает поедать всё лишнее, и в дальнейшем человек переходит на питание от внутреннего источника, то есть он начинает больше чувствовать внутренний источник, если голодание гармоничное.

Если голодание гармоничное, целесообразное, уместное, то человеку легко разотождествиться с грубым телом, тонким и причинным. Человек начинает ощущать, что он не тело, не эмоции, не мысли, он отчасти выходит на уровень осознание своего Высшего Я. У него тело не хочет двигаться, мыслей нет, никаких эмоций нет, есть только наблюдатель, который за всем этим наблюдает. У такого человека нет никаких отрицательных эмоций — зачем тратить свою энергию. Вам повезло, если в практике голодания вы вышли на этот уровень: хоть немножко прикоснулись к осознанию своего Высшего Я, конечно, неполному (хотя эта практика позволяет даже и осознать свое Высшее Я, но это высочайший уровень). Занимаясь Хахта йогой, тоже можно осознать свое Высшее Я так же, как и этой практикой, но не у каждого это получается. В принципе, может быть, и не стоит использовать практику голодания для осознания себя, потому что это очень жесткий метод. Найти в этом жестком методе гармонию очень сложно, чрезвычайно трудно, и мало кто сможет найти золотую середину, по ней пройти и осознать свое Высшее Я. Мы можем использовать практику голодания, чтобы более-менее привести свое тело в порядок, очистить его, разорвать ненужные ассоциативные связи, выстроить нужные и превратить свою жизнь в более осознанную, чтобы мы уже осознанно выстраивали свои привычки.

 

 

 

11

Рис.2. Во время однодневного голодания практика йоги идет лучше

Вопрос: Как надо чистить кишечник? Если мы раз в неделю голодаем, то каждую неделю чистить кишечник? Микрофлора не нарушается?

Если мы один раз в неделю голодаем, то тогда перед этим постарайтесь в течение дня есть только фрукты или пейте один чай с медом на травах, это мочегонное средство. Ваша задача очистить кишечник. Если вы в течение дня перед голоданием пьете один травяной чай, то у вас все вымывается, и кишечник в принципе чистый, ни кусочка там не осталось, то, конечно, можно и не делать клизму. Кто-то прибегает к слабительным, хотя они могут вымывать микрофлору. Поэтому если их применяете, то пусть они будут природного происхождения. Можно употреблять только соки перед голоданием и таким образом тоже очистить кишечник.

Если же у нас многодневное голодание, то мы готовимся по полной программе, это серьезнейшая практика. Однодневное голодание попроще, но если вы перед этим будете поглощать всю еду, вести обычный образ жизни, то у вас останется в кишечнике пища, и на следующий день не будет практики голодания. Смысла не будет, даже еще хуже себе сделаете. В кровь попадут все токсины, у вас будет кружиться голова, будете падать в обморок. Никакой пользы себе не принесете! Если же у вас проблемы с кишечником, и вы не можете себе позволить делать клизмы достаточно часто (бывают такие противопоказания), то голодайте реже: один раз в месяц. Либо делайте дни на одних фруктах, на одном травяном чае с медом.

Вопрос: Какое время года лучше использовать для голодания?

В нашей полосе зима — холодное время, и если вы будете в это время несколько дней голодать, то получите сильнейший стресс. А если вы при этом будете ходить на работу, ездить в метро, вдыхать воздух, который нас окружает, то этим только хуже себе сделаете. Поэтому логичнее голодать в период отпусков, в теплое время года, когда у организма не будет желания накопить энергию, потому что холодно. Всё это происходит на уровне подсознания: организм в холодное время года склонен больше впитывать в себя, поглощать, а летом мы естественным образом больше потеем, нам больше хочется воды, нам меньше хочется тяжелой пищи. В теплое время года голодание более естественно и гармонично. Это я говорю про многодневное голодание, однодневное мы можем в течение года делать.

Вопрос: В какое время лучше начинать голодать?

Это очень индивидуально. Кому-то легче отсчет вести с утра. Вечером сделал очистительные процедуры, утром встал, повторил их, начал голодать и так до следующего утра. Кому как удобно. Кто-то с 12 часов дня начинает. Но голодать мы должны тогда, когда наш организм чист, и наше тело позволяет нам выполнять эту практику. Каждый делает, как ему удобно.

Вопрос: А как избежать потери веса?

Если мы один день голодаем, то потеря веса незначительна. Если это многодневное голодание, то этого не избежать, естественно, потому что теряется в первые дни жидкость, вода из организма. А воды в организме очень много, поэтому сухости не избежать, тело становится более сухим. Во время голодания тело начинает питаться лишним, а если его нет, то при длительном голодании организм начинает есть печень, внутренние органы. Поэтому если вы 50 дней голодаете, то можете себе и навредить.

Если подключится поток от нашего Высшего Я, если вы станете просветленным йогином и будете каждую клеточку тела питать праной от Высшего Я, тогда будет всё в порядке, и тогда сможете голодать большее время и оставаться в нормальной форме. Если же вы потеряли часть веса во время голодания, то после этой практики вес восстанавливается достаточно быстро, и набирается ваш нормальный вес. Если до этого мы имели лишний вес, то после практики голодания мы не набираем его обратно, потому что привычки изменились, и мы по-другому начинаем питаться. Если же у нас был нормальный вес, и мы не страдали никакими излишествами, то во время практики мы, конечно, худеем, но потом вес приближается к нормальному.

Вопрос: Как часто проводить многодневное голодание?

Индивидуально. Если вам тяжело дается голодание, то посидите на разгрузочной диете (на фруктах, соках) — будет меньше стресса, но больше пользы. Если вы получаете даже удовольствие от однодневного голодания, то можете достаточно часто это делать. Если войдет в привычку, то потом в течение всей жизни будете так голодать. Но прежде чем начинать многодневное голодание, надо не один раз провести однодневное голодание, чтобы организм был готов к этой практике, и не было сильного стресса для него. Не надо сразу пять дней голодать. Сначала несколько раз по два дня поголодать, потом попробовать 3-дневное голодание, то есть начинать надо постепенно.

Вопрос: Можно ли пользоваться системами голодания различных известных авторов?

Наша школа не специализируется, конечно, на темах голодания и питания, поэтому мы не пишем книги, не даем точных советов, мы даем только основные принципы. Есть авторы, которые занимаются только этим всю свою жизнь, у них большой опыт в этом направлении. Поль Брэгг, к примеру, всю свою жизнь посвятил этому. Конечно, вы можете использовать конкретные рекомендации: соотношение воды и сока после голодания, какие клизмы делать и какие травки туда добавить. За нюансами вы можете обратиться к книжным источникам, но фильтруйте, берите то, что считаете разумным и нужным для вас. Есть, к примеру, белковый выход из голодания, где рекомендуется белковая пища после сухого голодания: молочные продукты, яйца. Но для кого-то это может быть совершено ненужным, будет в диссонансе с потребностями организма. Поэтому надо фильтровать литературу. Так как в нашей школе нет учебников по этой теме, то воспользуйтесь литературой, и потом можно подойти к преподавателям и проконсультироваться.

Вопрос: В течение дня удается покушать один раз. Получается, что за неделю полноценного питания мало. Как быть тогда с однодневным голоданием? Стоит ли его практиковать при таком режиме питания?

Если для вас голодание в данный момент нецелесообразно, то и не нужно голодать. Может быть, и стоит иногда. Это сложный вопрос, и давать четкую рекомендацию, надо или не надо, я не могу. Это значит, брать на себя негативную карму. Это очень индивидуально. Вам надо подойти и проконсультироваться. Вы должны почувствовать свой организм. В этот день, когда мы не поглощаем пищу, организм отдыхает. А если вы в течение недели ничего не кушали и весите 40 килограммов, то, может, вам будет совершенно неуместно голодать на данном этапе.

Потом, когда у вас ритм жизни станет не таким быстрым, вы окажетесь на природе, будете подолгу медитировать, заниматься Пранаяма йогой, то возникнет такое желание поголодать. Это естественно придет, и можно себе позволить. Если мы до этого никогда не голодали, то надо выбирать самое подходящее для этого время. В Кемерово, наверное, сейчас морозы под минус 40, и голодать там достаточно сложно, потому что организм будет требовать пищу. Дождитесь лета, отпуска и тогда можете попробовать, особенно, если это первый раз. Посидите день на фруктах, и если понравится, тогда можно перейти к голоданию.

Вопрос: Я заметила, если мое питание отвечает моим требованиям (я хочу есть определенные продукты, и у меня есть такая возможность), то и настроение у меня на таком хорошем уровне, и определенные йоги идут лучше. Какая связь между тем, что нам нравится кушать, и тем, что нам нужно?

На предыдущем занятии мы об этом говорили. Иногда это наши привычки: нам нравится не потому, что это нужно для организма, а потому что мы привыкли кушать эти продукты. Разобраться непросто, вы должны почувствовать, что нужно для вашего организма — иногда это будет, действительно, очень сильное желание того или иного продукта. Не употребляли вы полгода что-то, и потом резко возникло желание. Действительно, это может быть вашей потребностью в этот момент, и это желание надо удовлетворить, удовлетворить эту потребность.

Сложные вопросы, хотя и кажутся такими простыми: это кушай, а это не кушай, тогда-то голодай. Мы все разные, и у каждого свое время голода, у каждого свои потребности, поэтому каждый ведет свой образ жизни. Кто-то спит два-три часа ночью, постоянно в стрессах. Какая тут практика голодания? Или, наоборот, человек ведет более спокойный образ жизни, и он может себе позволить правильно питаться и голодать. Зависит от многих факторов. Чтобы распознать, где привычка, а где потребность, на это требуется время, может, не один год потребуется на это.

С практиками Хатха йоги, Пранаяма йоги, Крия йоги у вас обостряется чувствительность, развивается интуиция, и вы острее чувствуете, что вам надо в данный момент. Если мы в этих вещах не будем пользоваться интуицией, не будем напрягать логику, разум, здравый смысл, то мы не будем их развивать. То есть в этом вопросе мы должны пользоваться чувствами, интуицией и здравым смыслом. Если мы будем постоянно пользоваться этим, то мы через какое-то время будем ощущать и различать, где привычка, а где потребность. Голод, конечно же, в этом смысле помогает быстрее это осознать, поэтому голодание хорошая и очень полезная практика, чтобы вы ускорили этот процесс распознавания.

Если время приступить к практике голодания еще не пришло, то постепенно отказывайтесь от привычек. Привыкли, к примеру, кушать конфеты, возьмите и откажитесь от них на какое-то время, от других продуктов не отказывайтесь — таким образом вы разорвете эту ненужную ассоциативную связь постепенно. Через какое-то время откажитесь от других каких-то продуктов. А если потом возникнет потребность, и организм попросит шоколада, в котором есть нужные организму микроэлементы, можете съесть, потому что это будет уже по потребности, а не привычка. Таким образом можно даже без практики голодания постепенно отказываться от привычек и разрывать ненужные ассоциативные связи. Если потом их восстанавливать, то они будут уже осознанные и необходимые, даже с этим продуктом.

Вопрос: Пищу мы принимаем для того, чтобы у нас появилась энергия для нашей деятельности, и в то же время у нас тратится энергия на переваривание пищи. Получается, когда человек покушал, у него бывает слабость – прана идет на переваривание пищи. Вопрос в том, что нужно или уменьшить количество пищи, или какими-то упражнениями увеличить свою прану.

Если мы употребляем нужные элементы, необходимые по потребностям, то это никогда не приведет нас в состояние тамаса, когда после еды хочется спать, нет никаких мыслей, разум отключается. Если это по потребностям, в нужное время и в нужном объеме, то у нас будет прилив сил. Организм найдет прану, чтобы переварить всё съеденное, и мы будем себя хорошо чувствовать. Если съеденная пища была не по потребностям, в которой организм не нуждался, или в большом объеме, то на это пойдет колоссальное количество наших сил. После такого обеда или ужина нас клонит ко сну, нам плохо, нас тошнит — здесь не была соблюдена гармония, не был соблюден принцип уместности, целесообразности. Если такое происходит, то проанализируйте, может, это была просто привычка. Организм и так в этом не нуждается, а ему надо это еще и переварить.

Мы с вами больше занимаемся интеллектуальной деятельностью, а не физической, поэтому и пищи требуется значительно меньше. Мы же едим в больших количествах по привычке. Может, надо съедать столько, сколько помещается в ладошках, как рекомендуют йоги. Если же занимаешься физическим трудом, то ладони твои больше, и еды соответственно больше. А если ты музыкант или ученый, то зачем много кушать. Как правило, это сразу отражается: если мы много физически не работаем, то у нас сразу образуется лишнее. Если мы кушаем то, что необходимо организму, и в нужном количестве, у нас никогда не будет проблем с лишним весом. Если организм будет что-то недополучать, то пойдут другие перекосы, и человек начнет сильно худеть. Это процесс нескорый, и он исключительно зависит от вас. Постепенно вы начинаете рвать эти ассоциативные связи и анализом, и здравым смыслом. Да, пусть в этот раз не получилось, а завтра, может быть, получится.

Вопрос: Можно ли употреблять любую пищу, но маленькими порциями? Или все-таки нужно исключать из своего рациона ненужные продукты?

На прошлом занятии мы рассуждали на эту тему: нужно, не нужно. Нам нужны элементы для поддержания «домика», в котором живет наша душа, для поддержания физического «домика», тонкого и причинного. Тонкое – это когда мы общаемся друг с другом, со Вселенной, у нас какие-то эмоции, нам что-то нравится или не нравится. Это уровень эмоций. У нас идет питание на всех уровнях, нам надо их поддерживать. Для физического тела нам нужны элементы, которые есть во Вселенной, чтобы поддерживать грубое физическое тело. Но элементы должны быть в более чистом, первозданном виде, непереработанные, нерафинированные. Поэтому свежая, натуральная и здоровая пища будет нужной для нашего организма. Если же пища рафинированная, где одни ароматизаторы, то есть такие продукты – это, может, просто привычка. Стоит пересмотреть свое отношение к этим продуктам, попробовать отказаться от них на какое-то время. Как правило, отказываешься на неделю, на месяц, и уже не тянет.

Человек привык ходить, к примеру, в Макдональдс, потому что быстро, удобно. Он привык и не может жить без гамбургеров. Но стоит ему месяц не появляться в этом заведении, и уже пропадает желание это кушать. Значит, это привычка. Нельзя сказать, что мне нужен этот ароматизатор, что он — это потребность моего организма. Навряд ли организм попросит у вас какой-то химии. Всё должно быть приближенно к натуральной пище.

Хотя я не знаю, что будет в будущем. Может, в будущем ученые создадут порошок, который будет полноценным и безвредным для нас. Может, лет через 100-200 люди перейдут на такое питание: съел порошок, запил и работай. Возможно, все перейдут на интеллектуальные виды деятельности. Космонавты так питаются, но недолго, не все время.

Конечно, йоги рекомендуют есть небольшими порциями. Лучше несколько раз в день, чем один раз и много, потому что организму с таким большим количеством за один раз не справиться. Рекомендуется, чтобы после приема пищи было чувство небольшого голода. В йоге рекомендуют, чтобы оставался воздух, как бы пустое место в желудке для того, чтобы пища быстрее переваривалась.

Если у вас очень сильная привычка к рафинированным продуктам с детства, но вы хотите от нее избавиться, то постепенно откажитесь сначала от одного продукта, потом от другого. За какой-то период вам это удастся.

Как правило, когда человек молодой, лет 16-18, что ни кинь в его организм, всё переварит. Можно питаться одними быстрорастворимыми супами, и ничего — человек будет в хорошей форме, будет радоваться жизни. Если вам хорошо, у вас много энергии, вы себя неплохо чувствуете после такой пищи, у вас хватает праны, чтобы всё это переварить, — бывает и такое. Но всё это до поры до времени, пока есть силы. Целесообразно ли тратить этот резерв, этот потенциал на переработку такой рафинированной пищи? Лучше потратить на духовность, на интеллектуальную деятельность. Как правило, люди, которые едят всё подряд, в том числе и рафинированную пищу, годам к 40-50 вырабатывают привычки, ассоциативные связи, разорвать которые очень сложно. Праны нет, чтобы это всё переварить, и начинаются проблемы со здоровьем. Чем более чистую, натуральную, свежую пищу мы употребляем, тем, конечно, полезнее для нас. Организм будет здоровый, и если у нас есть нужные привычки, то это потом поможет нам и в 50 лет, и в 80, и в 100.

Косвенно это может продлить нашу жизнь, но всё гораздо сложнее в нашем мире. Есть замечательный анекдот на эту тему. На собрании в селе поздравляют мужчину со 100-летием. На вопрос, что позволило ему сохранить здоровое тело, силу духа, он отвечает, что не пил, не курил, хорошо питался, с женщинами ни-ни. Вдруг раздается шум в зале, на что юбиляр говорит: «Не обращайте внимания, это мой старший брат. Он дебошир, пьяница, курит, гуляет, ведет нездоровый образ жизни». Вё сложнее, многое зависит от нашей кармы. Человек, бывает, не ест вредного, не пьет, не курит, чистенький, но всё у него в жизни не так, сил нет, он не раскрывает свой потенциал, а еще и умирает раньше того, кто пил, курил и ел всё подряд. Поэтому всё сложно и неочевидно. Нельзя сказать, что не кушай то-то и проживешь сто лет. Нет, может, и не проживешь.

Вопрос: Молоко — это легкий продукт или тяжелый?

Для кого как. Кто-то быстро усваивает этот продукт, потому что организм нуждается в элементах, которые содержатся в этом продукте, и всё в порядке. А некоторым людям достаточно сложно дается переваривание молока или каких-то других молочных продуктов. Но, опять же, если вы пьете молоко из порошка, которое хранится 10 лет, то не знаю, что там живого осталось, и как оно будет перевариваться. Это зависит от того, как ваше тело справится, сколько у вас праны.

Вопрос: Практиковать ли в дни голодания физические йоги?

Если у вас однодневное голодание, то у вас гораздо лучше пойдут практики. Кстати, есть такие рекомендации, что если вы усиленно практикуете Хатха йогу, то хорошо бы придерживаться легкого питания, можно даже и поголодать. Когда мы проводим ретрит или семинар, если мы еще в этот день и поголодаем, то у нас обострится чувствительность. Прана, которая высвободилась, пойдет на интеллектуальные способности, мы начнем быстрее чувствовать и осознавать те вещи, которые нам лектор будет говорить, либо практика пойдет гораздо сильнее, потому что нам будет легче уловить что-то на уровне тонкого и причинного тела.

Да, есть такие рекомендации, что можно и поголодать во время усиленной практики, если это естественно для вас. Если же вы практикуете, а мысли только о еде, то какая тут практика. От такой практики вы не продвинетесь нисколько. Если же это естественно вам дается, и вы легко переключаетесь на какие-то высшие сферы, то, конечно, это полезно.

Что касается многодневного голодания и практики физических йог, то это уже индивидуально. Некоторые люди на второй, третий день не могут делать упражнения, у них слабость, хотя ментально и эмоционально они неплохо себя чувствуют, но физически им сложно. При сухом голодании на 5-6 день уже всё очень больно, тяжело и негармонично. Лучше, если вы много дней голодаете и вам легче уйти в метафизику или в состояние безмыслия, медитировать на Центральный канал. Пускай это будут утонченные практики.

Вопрос: По поводу количества дней голодания. Здесь применять принцип «наметил-сделал»? Если наметил три дня голодать, то сделать намеченное или поступать по самочувствию?

Нет, здесь лучше не руководствоваться этим принципом. Вот если один день, тогда, да, иначе привычки могут вас накрыть и победить. Но, опять же, если объективных ситуаций не возникло, когда вы должны прекратить голодать. Если же голодание длится несколько дней, то без этого принципа. Но первый день да, наметил – сделал, потому что он, как правило, самый болезненный, потом гораздо проще: выделяется прана и гораздо проще становится голодать.

Вопрос: Сколько пить воды во время голодания?

По желанию, сколько хочется. Есть мнение, что человек в день должен выпивать 2 литра воды. Но если никак не хочется, то нужно себя заставлять? Здесь также надо учитывать, сколько веса в человеке: или он под два метра, или это девчушка, которая весит 45 килограммов. И тому два литра, и той два литра, да? Тому хочется выпивать два литра, и он выпивает, а той и литра достаточно. Поэтому, конечно, применяем здравый смысл. Если тебе не хочется пить воды, если потребности в этом никакой нет, то не надо. Когда организм захочет пить, он попросит у вас, и вы выпьете, сколько нужно. Заставлять себя не надо, это насилие. А если есть насилие, то нет гармонии, значит, нет йоги, и вы причините себе только вред. Поэтому даже во время голодания пейте, сколько хочется.

Вопрос: Вы говорили, что нужно очистительные процедуры делать при голодании с водой. Какие?

Да, это клизмы в основном. Но если сухое голодание, то не надо ничего делать. Если это многодневное голодание, то, конечно, часто делать клизмы, может быть, и не стоит. Если для вас это новый опыт в этой области, то попробуйте для начала один раз в год хотя бы. Если вам понравится, и вы почувствуете пользу, то можно, конечно, больше, и два раза в год.

При правильном здоровом образе жизни, вовремя себя заставляя и вовремя себе позволяя, нам не понадобятся никакие очистительные процедуры и практика голодания. Прежде чем что-то сделать, мы должны себя спросить, зачем это делать, принесет ли мне это пользу или, наоборот, сделает мне еще хуже. Конечно, нужно более осознанно, продуманно войти в практику.

«Нужно ли мне голодать? Да, нужно, потому что я ем что попало, я не могу это контролировать, у меня плохой сон, я утром просыпаюсь разбитый с отвратительным запахом изо рта, выпиваю сразу кружку чая или кофе, чтобы взбодриться, и всё равно потом целый день разбитый». Если такое происходит, то конечно, надо задуматься. Может, действительно, надо сделать очистительные процедуры, может, и поголодать даже стоит.

Если у вас всё в порядке, и вы ведёте более-менее сбалансированный и гармоничный образ жизни, нормально питаетесь, знаете, что в этот день надо на одних фруктах посидеть, а раз в месяц съесть кусочек пищи животного происхождения, если вы живете в гармонии со Вселенной и по потребностям своего тела, то практики голодания, конечно же, могут быть в вашей жизни, если они нужны для вас. Но это может быть не один раз в год, а раз в десять лет, когда вы придете к такому положению, что именно сейчас мне будет гармонично и необходимо поголодать. А потом можете опять десять лет не обращаться к этой практике.

Все эти практики нужны нам, чтобы как-то уравновесить тот неправильный образ жизни, который мы ведем. Есть перекос в одну сторону — и мы начинаем собой заниматься. Если всё в порядке в вашей жизни, то голодать можно не так часто. Если это естественно вошло в вашу жизнь, например, однодневное голодание, когда вы получаете от этого только пользу, то, пожалуйста, голодайте, если это какая-то потребность организма. Если вообще решили отказаться от пищи, отказывайтесь, но если это пришло само собой, естественно.

Вопрос: Досрочный выход из голодания. Как определить, это чистки идут или, действительно, пора выходить из голодания?

Если есть объективные причины (вам очень плохо, хоть скорую вызывай, тошнит, кружится голова), и вы в первый раз делаете эту практику, тогда есть смысл остановиться. Если же вы в десятый раз голодаете и знаете, что надо перетерпеть этот период, и на следующий день будет всё в порядке, можете перетерпеть. Опять же, очень всё индивидуально. Если есть усилие, преодоление себя и радость на заднем плане от преодоления себя, то это метод Сознания, метод воли. Если пошло уже насилие над собой, и радости никакой, так всё плохо, всё объективно болит, тошнит, жизнь не мила, то остановитесь. Может, в следующий раз получится увеличить время. Нахрапом не надо брать — организм будет мстить вам за насилие и негармоничное отношение к нему.

Но, опять же, мы люди крайностей, и это наша эволюционная задача — найти золотую середину, где себе позволить, где себя заставить. Если мы найдем эту золотую середину, то выйдем в точку йоги и просветлимся. Нас в процессе эволюции из жизни в жизнь то в одну сторону кидает, то в другую, а потом через десятки или сотни жизней мы начинаем хоть как-то приближаться к этой точке йоги, начинаем ощущать эту гармонию. Потом нас опять бросает и кидает, и мы снова находим гармонию. В конце концов, мы утверждаемся в этой точке йоги, в гармонии и приближаемся к просветлению. Поэтому, конечно, вы будете впадать в эти крайности — это естественно — иначе вас бы здесь не было, вы бы уже были просветленные, Учителя йоги. Поэтому даже эти проявления мы должны использовать, чтобы научиться понимать, где себя можно заставить, где себе позволить, и выйти на точку йоги. Это касается любых проявлений: и Хатха йоги, и межличностных отношений, и питания. Пусть кидает и бросает, но, в конце концов, мы найдем эту гармонию, золотую середину. Методом проб и ошибок мы приходим к точке йоги. Дать какое-то предписание: делай так и так и придешь к точке йоги – невозможно, потому что для одного это будет так, а для другого — по-другому. Поэтому только сами вы должны ощущать, где метод Энергии, а где метод Сознания в вашей жизни.

Вопрос: Если наметил пять дней голодания, а чувствуешь, что можешь еще день поголодать, как быть?

Тоже по-разному. Если тебя ждет работа, то нужно выходить из практики. Если же впереди целый месяц отпуска, и ты не получаешь негатива от практики, то используй это состояние, чтобы продлить. Если это будет естественно, то продлевайте.

Итак, резюме. Конечно же, нужно просто вести здоровый образ жизни. Что под этим подразумевается в плане питания? Здоровый образ жизни подразумевает не только то, что мы кушаем. Нужно питаться согласно Первому и Второму принципам йоги, употреблять пищу более здоровую, натуральную, свежую и по потребностям организма. Это я говорю, как должно быть в идеале. Если мы не пришли к пониманию себя, пониманию потребностей своего тела, то надо идти шаг за шагом. Каким образом? Начинать работать со своими привычками постепенно: сейчас одну привычку отработаю, потом другую, третью. Делать очистительные процедуры — они помогают нам очистить каналы восприятия и увеличить чувствительность по отношению к себе. Практиками голодания мы ускоряем этот процесс. Идем со всех сторон, со всех позиций, и рано или поздно приходим к здоровому образу жизни. Знаем, что сейчас мне надо вот это, и я это кушаю, а вот теперь мне надо поголодать, и я голодаю. Тогда мы живем гармонично и можем не возвращаться ни к голоданию, ни к очистительным процедурам, а если и возвращаемся, то только по потребностям: если почувствуем, что надо это сделать, даже при здоровом образе жизни, то делаем. Например, промыть нос. Всё это в естественном потоке здорового образа жизни и питания, который у каждого свой, исключительно свой. Путь, который мы проходим с нынешнего состояния до идеального, у каждого свой по методам и по времени. У каждого свои методы и инструменты. Кому-то подходит метод голодания, а кому-то он просто опасен, и надо по-другому избавляться от привычек, от ассоциативных связей. Путь у каждого исключительно свой. Когда пойдем этим путем, то, конечно, будут перекосы то в метод Энергии, то в метод Сознания. Но рано или поздно, если мы поставили перед собой цель и нащупываем этот путь, эту точку йоги, то рано или поздно мы придем к ней. Во всех проявлениях мы должны найти гармонию, в любых проявлениях.

Нам даются основные принципы и инструменты, которыми мы должны гармонично воспользоваться. Никто за вас не пройдет ваш собственный путь. Какие-то программы, какие-то шаблоны надо отбросить. Всё, что прочитали, фильтруйте. Прислушивайтесь к себе почаще, обращайтесь к себе и старайтесь понять, что вам надо, а не то, что вам сказали. Если вы не будете к себе обращаться, то эта ассоциативная связь не выстроится между вами и вашим Высшим Я, вашей интуицией. Если же вы будете слушать только чужие советы, программы, следовать каким-то стереотипам, даже не задумываясь, а нужно ли вам это, то вы никогда не разовьете чувствительность, не нащупаете свой собственный путь. Надо нащупать свой путь и по нему идти. Придерживаемся принципов постепенности, целесообразности, уместности. Голодание, к примеру, полезно, если соответствует этими принципами, а если нет, то оно только вам навредит.

 

Добавить комментарий