Випарита Карани Мудра, Сету Бандха Сарвангасана. Тантра Йога и тантрический секс.Упражнения. Часть 4
00:01 Введение в подготовительные упражнения для тантра-йоги
- Катя Каране представляет цикл видео о подготовительных упражнениях для начинающих в тантра-йоге.
- Эти упражнения полезны для всех, но особенно для тантра-йогов.
- Видео акцентирует внимание на мелочах, которые могут быть полезны начинающим.
00:55 Актуальность для обоих полов
- Упражнения актуальны для обоих полов, особенно для тех, кто интересуется тантрическим сексом.
- Видео содержит практические советы, которые могут быть полезны как мужчинам, так и женщинам.
- Катя делится своим опытом и отвечает на вопросы зрителей.
02:47 Перевернутые позы и их значение
- Основное внимание уделяется перевернутым позам, таким как политокорани мудра.
- Перевернутые позы перераспределяют прану в теле, что может быть полезно для контроля эмоций и энергии.
- Перевернутые позы омолаживают и помогают держать “реку времени” под контролем.
04:37 Польза перевернутых поз
- Перевернутые позы помогают контролировать прану и предотвращать негативные последствия.
- Они могут помочь справиться с излишним возбуждением и другими проблемами.
- Перевернутые позы позволяют удерживать прану и контролировать её поток.
08:20 Техника выполнения политокорани мудры
- Политокорани мудра выполняется просто: ложитесь на коврик, поднимаете ноги и таз, подставляете руки под таз.
- В отличие от сарвангасаны, подбородок не прижимается к груди, а таз удерживается на руках.
- Варианты выполнения включают опускание ног ниже 90 градусов.
09:17 Преимущества политокорани мудры
- Политокорани мудра проще в выполнении по сравнению с другими перевернутыми позами.
- Можно использовать опору для удержания таза, что облегчает выполнение.
- Положение позволяет удерживать прану и контролировать её поток, что важно для тантра-йоги.
11:09 Удержание таза на руках
- Можно удерживать таз на руках до 3-5 минут, но важно использовать мягкий коврик.
- Важно, чтобы таз был выше головы, а ноги можно держать под разным углом.
- Рекомендуется выполнять упражнение на опоре или с руками, поддерживающими таз.
12:06 Баланс и расслабление
- Ноги можно держать под углом около 90 градусов, но важно найти баланс.
- Упражнение должно выполняться расслабленно, чтобы не напрягать мышцы.
- Важно найти удобное положение для рук, чтобы удерживать таз.
13:58 Подготовка и практика
- Рекомендуется сначала заниматься хатха-йогой для укрепления мышц.
- Важно привыкнуть к удержанию определенных положений перед выполнением мудрых бандх.
- Если таз слишком тяжелый, упражнение будет сложным.
14:52 Ощущения и баланс
- Важно найти положение, в котором чувствуется отток энергии от таза к голове.
- Положение ног можно варьировать для лучшего ощущения.
- Упражнение должно быть комфортным и расслабленным.
18:38 Парита Карани Мудра
- Парита Карани Мудра помогает распределять сексуальную энергию.
- Упражнение можно выполнять с опорой или без.
- Важно полностью расслабить таз для лучшего эффекта.
20:33 Дополнительные упражнения
- Парита Карани Мудра работает с потоком энергии.
- Упражнение Шива Сanket помогает задействовать мышцы живота.
- Рекомендуется посмотреть документальный фильм для лучшего понимания техники выполнения.
22:28 Практика йоги и тантрического секса
- После интенсивной практики йоги и тантрического секса можно выполнить несколько минут полита Коране мудры.
- Это помогает выработать привычку и не утомляет.
- Рекомендуется включать полита Коране мудру в свою практику для глубокого расслабления.
23:25 Естественное выполнение упражнений
- Выполняйте упражнения естественно и органично, не мучая себя.
- Оставьте время для расслабленного выполнения упражнений, чтобы почувствовать баланс и ощущения.
- Постепенно ощущения будут становиться более интенсивными.
25:20 Физическая и духовная польза
- Физическая польза от хатха-йоги остается важной.
- Включайте управление сексуальной энергией в свою практику.
- Выполняйте упражнения расслабленно, чтобы почувствовать тонкие ощущения.
26:15 Важность выполнения мудр
- Выполняйте мудры как расслабленные упражнения, а не просто асаны.
- Постепенно вы научитесь чувствовать тонкие ощущения.
- Йога сексуального Союза помогает ускорить процесс очищения.
27:11 Смысл практики хатха-йоги
- Хатха-йога перед йогой сексуального Союза имеет конкретный смысл.
- Важно выполнять все рекомендации, чтобы не потерять интерес к практике.
- Практика должна быть осознанной и включать тонкие ощущения.
28:08 Практика и восприятие
- Практика должна быть направлена на работу тела и восприятие реальности.
- Включайте полита Коране мудру в свою практику хатха-йоги.
- Выполняйте упражнения по своим ощущениям, а не по внешним признакам.
30:02 Важность практики для новичков
- Новичкам нужно время для освоения упражнений.
- Постепенно переходите к тонким ощущениям, если вы уже освоили базовые асаны.
- Включайте полита Коране мудру в свою рутину для улучшения практики.
31:56 Заключение
- В следующем видео будет рассказано о науке шалане и управлении сексуальной энергией.
- Оба аспекта связаны с процессом пищеварения и помогают улучшить его.
- Спасибо всем, кто смотрел и будет смотреть.
Расшифровка видео
0:01Всем привет Я Катя каране вы на канале Коране тантра продолжаю цикл видео посвященный
0:09подготовительным и так скажем входным упражнением для начинающих в тантра-йоге
0:16который в принципе полезны вообще всем но тантра-йогом они необходимы не то что
0:21просто полезны А без этого вообще никак нельзя то есть это база это основа с которой следует начинать
0:27обо всех о них вы Разумеется можете узнать если вы будете проходить внимательно тему шаткорм тему хатха-йоги
0:35тема мудрый бандах это по сути они есть но я говорю об этой теме есть несколько
0:42другим уклоном то есть именно с позиции тантра-йоги то есть и делаю какие-то
0:47акценты добавляя какие-то мелочи может быть и незначительные Но те которые
0:53будут полезны именно начинающим практикам тантре В особенности тем кто
0:58замахивается на тему тантрического секса секса без потерь или йоги сексуального
1:04Союза актуальны для обоих полов понятное дело постоянно меня перекашивает все-таки больше в сторону рекомендаций
1:10для женщин мне это близко и здесь у меня есть что сказать но в целом они
1:15актуальны для обоих полов поэтому смотреть имеет смысл и мужчинам и женщинам Разумеется я не буду каких-то
1:21откровений выдавать небесных это вполне вещи самые обыденные приземленные
1:27которые Вы можете переоткрыть Если вы будете практиковать какое-то время если вы будете уделять этому достаточное
1:34количество внимания в своей практике всему тому о чем я говорю Ну возможно кому-то это поможет возможно кто-то
1:40действительно концентрировался все свое время на других вещах всю свою практику и что-то полезное в этих видео для таких
1:46людей будет по крайней мере я очень на это надеюсь мне во всяком случае задавали вопросы
1:51и я на них стараюсь отвечать то есть достаточно развернутой в самом деле
1:56действительно мне в свое время не хватало Вот таких вот каких-то небольших
2:03указаний и Советов когда я начала заниматься какой-то конкретикой То есть
2:08у меня изначально была очень хорошая теоретическая база она может быть и у вас Если вы будете изучать От простого к
2:15сложному и классическую йогу И затем тантрическую безусловно теория фундаментальная просто замечательная в
2:21школе открытой йоги и по тантре по классической йоге Ну мне в свое время не хватало каких-то конкретных
2:27указаний в мелочах То есть все переоткрывается но на это тратится очень много времени и допустим Если бы кто-то
2:34таким Зачем уделял внимание для меня в свое время я была бы очень благодарна Поэтому я думаю что найдутся те для кого
2:42это все же будет полезно сегодня речь пойдет о перевернутых позах
2:49то есть в первую очередь это конечно же политокорани мудрая полита Коране мудро
2:55это важная важная важная То есть это даже не поза это не асана почему-то
3:01всегда считают асаны Ну само название говорит о том что это мудра То есть это положение тела определенное в котором
3:08происходит определенный так скажем панический цикл
3:13перераспределение внутри нашего тела
3:19то что вы можете ощутить на более поздних этапах занятий йогой то чего вы
3:25ощутить не можете Когда Вы только-только начинаете но тем не менее какие-то внутренние циклы начинают как-то
3:31функционировать по-другому действительно очень мощная вещь очень интересная
3:36а как ее выполнять Вы можете найти очень много на самом деле вариантов очень
3:42много пособий по выполнению политока ранней мудры но основное на что без чего
3:49вы Точнее не сможете выполнять точно и то что объединяет все
3:54рекомендации по выполнению этой мудры это то что таз должен быть выше головы
3:59собственно все и по сути перевернутые считается топоза в которой у вас таз
4:07выше головы находится и при этом Ну как бы вы не находитесь там не знаю в
4:13каком-то положении невесомости международной космической станции там я не знаю как это работает говорят были
4:19какие-то эксперименты с космонавтами Мне конечно очень интересно кстати говоря как у них там ощущение но в целом если
4:25таз выше головы то можете считать что это перевернутое положение
4:30а может его очень много прочитать таких рекомендаций по поводу того что эти
4:37мудры банки асаны перевернуты Они омолаживают они позволяют держать реку
4:43времени в своих руках и так далее вероятно такой эффект самом деле есть потому что действительно
4:49люди которые практикуют йогу достаточно серьезно при этом особо так скажем
4:55излишне сильно не тратятся в среднем они выглядят лучше своих сверстников которые
5:00йогу не практикуют может быть конечно примешивается то о чем я говорила несколько видео назад что у йогов и йоги
5:07начинает со временем и питание перестраиваться оно становится более таким сбалансированным более органичным
5:12меньше вредного всего потребляется людьми может быть еще в этом дело действительно не знаю может быть самом
5:18деле так работает волшебные перевернутые позы все все позы йоги волшебные
5:26Можно даже встретить такие упражнения которые еще добавляют движение
5:32мы сегодня поговорим о таком более классическом варианте
5:38Что же это мудро запирает Где же там замок хронический по сути она просто
5:46перераспределяет ту прану которая по идее может причинять
5:54дискомфорт мужчинам в виде излишнего возбуждения несвоевременного я об этом говорила когда снимала видео по мыла
6:00банхе либо женщинам когда просто вываливается в какие-то В итоге ночные
6:05оргазмы бесполезные никому не нужны или какие-то просто бесконтрольные истерики
6:11или что-то еще то есть такое выход свободный прана так скажем не
6:17предусмотренный вами То есть получается что я уже много раз об этом говорила просто так накапливать прану не осваивая
6:25ее должным образом не получается то есть Для чего нужны вот эти вот все моменты вспомогательные
6:31потому что то что вы нарабатываете даже в обычной йоге А уж в тантрической подавно То есть если вы танцевальным
6:37сексом занимаетесь Весь вот этот вот расплавленный потенциал жизненности все
6:43равно вы не сможете его удержать если не будете прибегать к специальным техникум в том числе и полета Коране мудрые речи
6:49тоже потому что все равно будете сливаться То есть это уже пройдено
6:54многократно многими поколениями йогов и йоги будут возникать какие-то ситуации
6:59на которые вы будете реагировать слишком остро то есть ваша реакция будет
7:05значительно превосходить то воздействие которое было на вас оказано растраты еще какие какие-то конфликты
7:12раздражения у кого-то гиперсексуальность которая опять же очень неуместно В итоге
7:18реализуется с потерями не приводит ни к чему хорошему или еще какие-то другие
7:23вещи То есть у каждого это что-то свое но в итоге по факту это получается бесконтрольное практически никому не
7:30нужны и перевернутые положения в том числе в особенности полита они позволяют с этим
7:37справиться на самом деле никакой мистики здесь нет то есть Конечно вы встретите описание в
7:43трактатах что меняются местами солнце и луна да возможно возможно Действительно
7:52это так то есть сознание энергии описательно так начинают как-то
7:58перемешиваться праны идут по другим каналам и так далее То есть много-много всего можно сюда приплести по поводу
8:05кстати пранаямы я тоже отдельно поговорю в разрезе хатха-йоги и конкретных упражнений там есть такие небольшие тоже
8:13свои хитрости именно для тантра-йогов которые тантра-йоги используют и в
8:18практике в жизни но это отдельно вспомнила про лунное солнечные каналы Но сегодня видео будет не об этом сегодня о
8:26виполита Коране мудре и так выполняется очень просто Вы просто ложитесь
8:32на коврик на свой йоговский приподнимаете ноги поднимаете таз и
8:39подставляете руки под таз В чем отличие от сарвангаса на листоке
8:44на плечах сарвангасана выполняется Так что у вас подбородок прижат груди то есть сарвангаса не выпал выполняется
8:51джаланхоэ банху Ну это такая так получается просто по-другому вы не вытяните тело вертикально вверх
8:58не требуется выполнять желандхарабанкху наоборот у вас получается что грудь от
9:04подбородка отведена соответственно таз у вас находится на руках вы его удерживаете ноги вверху есть варианты
9:11выполнения когда ноги опускают ниже то есть не 90 градусов а ниже Ну это уже
9:17больше похоже на Свету банка сарвангасом Когда вы вообще опускаете ноги у вас получается вы поддерживаете таз на руках
9:23а ступни стоят на полу тоже хорошая поза они возможно в конце
9:29еще поговорю отдельно сейчас больше такая они мудрые когда
9:34говорят о перевернутых то в первую очередь по крайней мере в тантрических кругах имеют ввиду именно ее то есть
9:41никак не странно не сеть шансы но не стойку на голове а вот именно виполета Коране мудрым в чем же ее преимущество в
9:48чем же ее волшебство во-первых из всех наверное перевернутых положений пареток ранни мудро выполнять реально проще
9:54всего я сейчас не беру допустим
9:59какую-нибудь да там совершенно по-другому все работает там вы удерживаете положение за счет силы мышц
10:07Коране мудрые вы просто подставляете руки как опору Я кстати встречала в
10:12некоторых источниках варианты Когда вы просто кладете таз на какую-то опору То есть вы даже не на руках ее держите А
10:19примерно отмеряете сколько у вас от локтя до ладони раскрытый сантиметров и
10:26примерно вот такого же высоты находите опору и просто подставля под таз Я когда
10:32пробовала выполнять вы знаете замечательно То есть можно утечь надолго прям настолько хорошо и у меня все такая
10:39знаете небольшая мечта сколотить такой себе по мостик чтобы можно было не знаю прям минут на 20 утекать такая раннем
10:47мудро потому что положение конечно очень классное На самом деле на руках такое количество времени сложновато удерживать
10:53по разным причинам Когда совсем сильно расслабляешься то немного руки влево вправо начинают ездить с опять же с
11:00течением времени Возможно у кого-то так и не происходит не знаю но я пробовала с
11:06опорой мне действительно понравилось на самом деле понравилось Ну и на руках тоже можно то есть в
11:11пределах Я не знаю 3-5 минут спокойно совершенно можно на руках удерживать таз просто нужно привыкнуть и соответственно
11:18не на голый пол ставить локти и плечи А
11:23на коврик такой достаточно мягкий упругий то есть так чтобы Вам не было больно то есть помним да первый принцип
11:31превыше всего до более мы себе не доводим что еще здесь сказать по поводу именно
11:36самого выполнения Если вы будете выполнять так как выполняют хатха-йоги
11:43то есть они это выполняют как позу что-то там пытается выстраивать отстраивать куда-то там определённым
11:49образом отводить ноги по большому счёту самое важное чтобы ещё раз в этом
11:54положении ТАСС был выше головы всё остальное на ваше усмотрение есть вариант выполнения Когда вы
12:00поддерживаете не таз А вы чуть-чуть уводите прямые ноги ближе к голове
12:06немного так чтобы можно было вытянуть руки и упереться руками над коленями в
12:13бедра то есть есть тоже такой вариант могут быть рыбки согнуты или прямые опять же я тоже пробовала так выполнять
12:19тоже достаточно хорошо получается на самом деле интересное положение интересный баланс
12:25но там немножечко по-другому как мне кажется работает
12:30передняя стенка живота и все ощущения в этой области немного другие поэтому я бы
12:36все-таки советовала конечно либо на опоре выполнять таз на опору либо таз на
12:41руки это наверное самый лучший классический вариант по поводу того 90 градусов ноги
12:47или нет здесь опять же то есть пробуйте смотрите Кому как конечно желательно
12:52где-то примерно плюс-минус под прямым углом опять же по ощущениям Потому что если Вы слишком сильно заводите ноги в
12:59сторону головы то получается что вы не вытягиваете живот Если Вы слишком сильно
13:06отводите ноги от головы назад то получается что вы его слишком сильно натягиваете и таз смещается больше в
13:14сторону ног а вам Нужно постараться удержать таз на условно прямой линии так
13:22чтобы остальное все тело и ваши ноги составляли примерно прямой угол потому
13:28что в таком положении очень хорошо чувствуется чисто даже по субъективным
13:33ощущениям отток снизу от нижней части тела к верхней части тела при этом очень
13:40важно выполнять расслабленно еще раз Почему я заговорила про опору потому что
13:45такая не мудрым можно пытаться что-то там напрягать можно пытаться там
13:51удерживать из последних сил положения Но вообще следует выполнять полностью расслабленно
13:56это на самом деле не так сложно как кажется самое главное найти баланс
14:01на руках то есть положить таз на руки опять же я как-то говорила в одном из видео что если таз это слишком тяжелый
14:07то конечно же вам будет сложно руки слабые таз тяжелый выполнять будет сложно Поэтому нужно хатха-йогой
14:14заниматься то есть не только не сразу в мудрые банки постараться прыгать а сначала хатха-йоге привести в порядок
14:19тела привыкнуть к тому что нужно удерживать некоторое время определенные положения немножечко привести в порядок
14:26мускулатуру свою скелетную в первую очередь и потом уже заниматься Разумеется мудрыми банками потому что
14:33иначе Если вы будете пытаться пробовать то о чем я сейчас говорю то будет очень
14:38сложно удерживать даже короткое время скорее всего будут болеть руки ТАСС будет сваливаться постоянно куда-то
14:44не просто потому что вы расслабляетесь а потому что вы физически не можете его удержать на руках Но даже если для вас
14:51это не сложно Если Вы спокойно выполняете это упражнение и можете войти в эту позу и как поднимает таз так и
14:59совершенно спокойно просто подставляя руки затем поднимая ноги и выйти из этого же положения То есть через эту
15:04банку сарвангасану выйти то в принципе получается по физухе более-менее
15:09нормально у вас тогда все но опять же если вы хотите долго расслабляться то
15:15можно потерять баланс И здесь нужно повнимательнее быть то есть располагать руки так чтобы Вы могли поддерживать таз
15:23Достаточно долго на руках то есть где именно располагать таз понятие до растяжимое То есть это не так что это
15:29прям одна точка где вы его поставили руки и всё То есть можно чуть а Ближе ближе к ягодицам можно чуть ближе к
15:37пояснице еще раз Кому как задача такая задача
15:44растянуть так скажем даже растянуть наверное неправильное
15:50слово очень сложно понимаете говорить когда говоришь о каких-то таких тонких моментах субъективных едва уловимых
15:56Задача в том чтобы задействовать в принципе район живота область пупка
16:03примерно и ниже где-то Вот до область нижнего пресса
16:09чуть ниже область половых органов внутренних опять же не внешних
16:14вот в этом месте поработать за счет положения ног Вы можете либо больше
16:19растягивать эту область отводя их чуть-чуть дальше от головы Либо наоборот
16:24больше расслаблять приводя ближе к голове смотрите пробуйте Задача в том
16:30чтобы поймать то положение в котором чувствуется вот этот вот тонкий отток либо что-то приятное но направление
16:37ощущение от таза вниз то есть в голове
16:42еще раз Почему неуместно джаланхорабанк Потому что вам это все желательно
16:47вытянуть Как можно выше Да если вы запираете желанных арабанкой то понятное
16:52дело что по ощущениям чисто субъективно в голову у вас ничего не проходит это
16:58просто простая логика поэтому здесь нужно стараться не прижимать подбородок груди и постараться поймать положение
17:05ног такое в котором вы будете очень хорошо ощущать район живота район пупка
17:12и ниже в принципе плюс-минус такого же эффекта можно
17:18добиться Сейчас они в стойке на голове но если чуть-чуть больше
17:25заводить Ноги то есть неровно держать Как как свечку Да обычно сарвангасану
17:32делают стараются прям ровно вытянуть тело То есть если чуть-чуть таз убрать назад то вот здесь вот можно очень
17:38хорошо почувствовать отток Либо наоборот уже в другую сторону немного чуть больше выгнуться здесь опять же будет больше
17:45растягиваться до передняя часть тела а тоже можно пробовать пробуйте смотрите но здесь больше отвлекают ощущения в
17:52голове то есть их значительно больше Почему в первую очередь сейчас они все-таки больше внимания
17:59голове там больше всего напряжений и сложно сконцентрироваться на том что
18:05происходит в нижней части тела поймать Вот это положение Куда нужно больше заводить таз А вот палета Коране модуля
18:12у вас вообще верхняя часть тела полностью расслаблена вас ничего не заботит Кроме того что вам нужно удержать нас на руках и Здесь вы можете
18:18спокойно варьируя положение ног поймать нужную кожу и в ней оставаться так долго как вам
18:25приятно то есть приятно не то чтобы просто оставаться в положении до тех пор пока есть эти ощущения это чувство того
18:33что что-то распределяется снизу вверх имеет смысл оставаться в этом положении
18:38то есть когда вы уже понимаете что у вас одни плечит руки и это отвлекает гораздо
18:45больше чем что-то тонкое вы чувствуете то конечно уже понятно пора завершать или можно отдохнуть немного и потом
18:52продолжить а по поводу сету банка сарвангасами то
18:58есть тоже замечательная поза кто-то это переводит как построение моста или
19:03что-то такое не знаю Мне кажется это больше похоже на
19:09мост с перемычкой или что-то такое скорее знаете Наверное это так потому
19:15что действительно положение похоже на мост но при этом у вас руки поддерживают
19:21таз и конечно же желательно выполнять так чтобы таз на руках лежал есть
19:26варианты выполнения когда люди напрягают сильно ягодицы напрягают спину и прям
19:32удерживают помогают то есть рукам желательно так не выполнять если мы
19:37говорим об этом именно как об анхе то лучше всего расслабить Вообще
19:43полностью таз он очень тяжелый расслабленном состоянии а постарайтесь найти такое положение в котором рукам
19:49будет комфортно или еще раз пробуйте с опорой полностью расслабить таз и вот тогда
19:55действительно можно почувствовать вот этот вот отток попытайтесь посмотрите как пойдет то
20:02есть как мне видится смысл там в том чтобы опять же создать такую знаете как
20:09вот в переводе с санскрита Да подборку или в другом варианте перемычку или
20:16какую-то плотину даже наверное вот так скорее То есть как бы перекрыть ход
20:22опани то есть так чтобы та сверху и получается поток апаны направляется в другую
20:30сторону я об этом уже говорила не так давно у меня было видео на эту тему Как работает
20:35тантра-йога и тантрический секс и там я говорила о том что есть очень много упражнений которые работают за паны Вот
20:41это одно из них полита Коране мудро это вот вещи которые как раз именно с этим работают
20:48в этом их смысл Есть еще вариант забыла Сейчас если честно санскрите как это
20:54называется Шива с анкете Вы можете найти эту практику Когда нужно крутить ногами Я все долго не могла понять как же ими
21:01нужно крутить потому что все равно указание какие-то нужны ощущения это ощущение а выполнять это другое пока не
21:07посмотрела фильм очень старый какой-то документальный фильм про Кришна матчарио там он замечательно демонстрирует Как
21:13нужно выполнять Это упражнение То есть как нужно крутить ногами и глядя на его
21:19выполнение полностью Понятно зачем это делается то есть полностью задействуется вот этот район живота то есть там прям
21:26видно как скручиваются мышцы в одну в другую сторону вот это вот все он прорабатывает вообще просто замечательно
21:33прекрасное упражнение пробовала выполнять действительно очень приятно если есть возможность Найдите Посмотрите
21:39Я постараюсь Если конечно у меня будет время если я не забуду я сделаю под этим видео ссылку на вот этот документалочку
21:47там можно посмотреть как начали это выполняет очень классно классное упражнение
21:52возвращаясь к парито Коране мудре по-моему Я вообще сколько вот слышала
22:00рекомендаций по поводу секса без потерь это андрического секса везде везде
22:05упоминалось Коране мудрый именно потому что помогает распределять сексуальную
22:11энергию в самом деле действительно Если Вы хорошо так позанимались сексом и понимаете что
22:17разогрелись до такого состояния что вот еще чуть-чуть и где-нибудь вы досольетесь тополита Коране мудро это
22:23вот то что показывает в таких случаях самый идеальный конечно вариант это
22:28тогда когда вы перед практикой хорошенечко позанимались йогой в том числе и перевернутые включали в свою практику потом
22:35позанимались йогой Союза тантрическим сексом и после вы еще сделали какой-то небольшой блок
22:41перевернутых Асан не переживайте слишком сильно вы не устанете потому что даже
22:46если вы отработали от потери как в спортзале до своей там два или сколько часов
22:52в практике йоги-союза то все равно какие-то внутренние моменты они скорее
22:58будут работать как такое глубокое расслабление Поэтому после Вы тоже
23:03сможете найти силы в себе на несколько минут полита Коране мудры и делать это предписывается Для чего еще это
23:10предписывается делать чтобы выработать привычку это тоже будет не вредным включать в свою практику это нужно
23:17обязательно То есть если не знаю вы выполняете какой-то определенный комплекс Либо вы меняете асаны постоянно
23:23что тоже рекомендую делать вы выбираете какой-то количество упражнений определенное время недели или две вы
23:30практикуете эти упражнения зачем Затем вы меняете комплекс и другие упражнения практикуйте так проходитесь по всем
23:37основным асанам включаете мудрые банки туда же если замахиваетесь на
23:42тантрический секс начинаете их туда включать но еще раз Постарайтесь пожалуйста Выполнять их естественно и
23:49органично не мучить себя а Выделить какое-то время предположим не знаю
23:55выполнять собаку мордой вниз и выполните её так как вы хотите То есть
24:02силовым методом там не знаю тяните там пятки к полу там тяните грудь к бедрам
24:08сгибая колени то есть выполняйте так как вы хотите пофизушней Ищите в ней если вам это
24:13нужно переходите в другие положения но потом в конце в самом выполнении Именно этого упражнения Оставьте себе не знаю
24:20Ну пусть секунд 30 это будет на то чтобы просто выполнить свободно расслабленно и почувствовать как можно в этом
24:28упражнении выполнять обезьяна банку она замечательно выполняется в этом упражнении просто нужно расслабиться и
24:35живут сам собой подтягивается очень здорово выполняется то же самое
24:40Попробуйте поэкспериментировать и выполните всю эквилистику свою Хай Южную хотели бы выполнить а потом Оставьте
24:48себе какое-то время просто на то чтобы побыть в ней расслаблено постараться поймать вот этот баланс таза на руках и
24:55поймать хоть какие-то ощущения еще раз тонкие моменты они очень ненавязчивые
25:01мало заметные Сначала это не будет ощущаться но по мере того как Вы будете наращивать а время пребывания в позе В
25:09таком расслабленном состоянии то эти ощущения будут все более более интенсивными особенно если вы
25:15практикуете йогу сексуального Союза конечно вот так вот выполнять наверное будет
25:22лучше всего и быстрее всего можно дойти до того для чего это вообще
25:28делается еще раз там никто не отменял и физической пользы чисто физической на
25:33уровне мускулатуры этого никто не отменял пожалуйста выполняйте это как обычную свою практику хатха-йоги делать
25:39это можно и нужно но если хотите также подключать управление сексуальной
25:44энергией то внутри своей практики хатха-йоги выберите Выделите время на то
25:51чтобы выполнить это так как это можно выполнять Когда вы хотите именно
25:58выполнять это как мудру то есть не просто как какое-то положение как асану именно как буду постарайтесь сделать это
26:06расслабленно постарайтесь найти баланс и постарайтесь почувствовать просто понимаете пока вы выполняете Как физуха
26:13у вас грубое ощущение забивает тонкие вы вряд ли что-то там найдете для себя поэтому Сделайте это проработайте тело и
26:20выделите какое-то время на то чтобы также Хмм сконцентрировать внимание на чём-то тонком едва уловимом опять же
26:28поначалу это может не получаться Это совершенно нормально это не говорит о том что этого не происходит Это говорит
26:33о том что либо пранк ещё маловато в свободном виде поэтому чувствуют Как
26:40говорится и нечего либо что ещё пока степень очищенности недостаточная и вы
26:47не можете просто почувствовать Тот процесс который происходит и происходит он вероятно со скрипом То есть через
26:53какое-то время он наладится и всё пойдёт хорошо особенно если будете йогой Союза заниматься там вот этот процесс очищения
27:00он запускается гораздо раньше чем если вы просто занимаетесь йогой стандартными и это очень хорошо
27:07вам поможет прочувствовать их Как ни странно но об этом даже Наверное нужно будет
27:13отдельно поговорить потому что есть есть У меня своя теория Есть такая тема что
27:18Для чего Почему вообще люди советуют заниматься хатха-йогой перед
27:24йогой сексуального Союза то есть в этом есть вполне конкретный смысл Это не просто какая-то бессмысленная рекомендация Хотя до
27:31какого-то момента она окажется бессмысленной опять же когда ничего не чувствуешь тебе все кажется просто каким-то набором упражнений запретов и
27:38рекомендаций открываешь регламенты там для постороннего человека какая-то просто чушь написано белиберда
27:44начинаете практику в 12 ночи опять же что за сектантство
27:52есть там свои моменты которые завязаны вот именно на работу тела и именно на
27:59работу нашего восприятия реальности я уже об этом говорила это просто пример таких указаний очень много которые
28:04Казалось бы лишены смысла Но на самом деле из этих мелочей складывается В итоге практика А если на них забивать
28:10если их не выполнять то в итоге все придет к тому что вы скорее всего просто
28:16Либо сделаете это своей какой-то беззуха что тоже не так плохо потому что
28:22через физуху со временем к тонкому тоже как правило люди приходят либо вообще это бросите потому что вам покажется что
28:27это обычный какой-то фитнес дополненный какими-то знаете финтип плюшечками такими слабо вменяемыми индийскими самом
28:34деле ничего подобного Смысл в этом обо всем есть и он совершенно другой не имеет отношения никакой там
28:41религиозности эзотерики и так далее поэтому пробуйте выполнять так обязательно если вы действительно
28:47пробуете заниматься уже сексом без потерь обязательно включайте палита
28:52Коране мудра в свою практику хатха-йоги и выполнять ее как мудру Старайтесь То
28:58есть если до этого выполняли только как асану Старайтесь выполнять Как мудру так как я сейчас сказала Попробуйте это
29:04сделать просто по своим ощущениям если даже ничего не почувствуете Возьмите себе какое-то время и не знаю несколько
29:11месяцев Попробуйте это делать Просто для того чтобы попытаться продраться через
29:17свою же не видение мы иногда не можем уделять внимание каким-то вещам
29:23но опять же вот банальный тот же пример что болят локти у человека до какого-то момента пока он все-таки не научится
29:29распределять вес своего тела как только научились распределять вес своего тела все стало нормально несколько минут
29:34спокойно держим таз все в порядке наслаждаемся выполнением упражнения но
29:39вы можете наслаждаться не знаю Там в зале на занятиях хатха-його ваш сосед будет страдать и думать что вы просто не
29:46знаю притворяетесь что улыбка у вас на лице притворная что вы это делаете просто для того чтобы не знаю показухой
29:53какой-то позаниматься на самом деле всё будет совершенно не так конечно же поэтому еще раз не смотрите на какие-то
30:00внешние вещи смотрите на свои ощущения это очень важно как Как выполняется еще раз и полита
30:06Коране мудро Я не знаю нужно ли это показывать я показывала Диана банку просто потому что там были такие мелочи
30:13которые заслуживали того чтобы их показать мудрым даже не знаю у меня сейчас
30:20коврика Нет будет голова свисать Если нужно будет запишу отдельное видео вдогонку к этому
30:26Напишите Кстати в комментариях или там на почту нас Напишите Если нужно я засниму видео
30:32короткое без теории о том как это выполняется то есть покажу какие-то
30:37вариации такие небольшие с удовольствием бы с опорой показала Да нет у меня такой опоры надо будет все-таки смастерить
30:45такая ранее это наверное все еще раз Если хотите добавляйтесь решаться но пробуйте вот этот момент но опять же
30:51нужно Достаточно давно ее выполнять для того чтобы не концентрироваться только на том что у вас происходит в голове
30:58Если Вы только начали вообще хатха йогой заниматься то безусловно вам нужно достаточно большое количество просто для
31:04того чтобы Вы спокойно выполняли сержасану без каких-то для себя там не
31:09знаю неприятных ощущений без желания из нее как можно скорее выскочить а наоборот То есть если вы уже ее сделали
31:15своей рутиной тогда уже Конечно можно пытаться выходить на какие-то тонкие моменты поэтому здесь опять же зависит
31:22от того насколько Вы давно хотелигой занимаетесь если совсем недавно то все это будет очень сложно и по-любому лучше
31:29начать свои политы Коране мудры и добавляете вы стойку на голове или не добавляете но также параллельно
31:36стараться выполнять политокорани мудру вообще все время постоянно вот как вы
31:42выполняете туда же включаете и этот момент на сегодня наверное это все Если еще
31:49что-то вспомню по теории то Возможно либо в практическом видео дополню либо в
31:54каких-то других видео в следующий раз наверное следующий раз немного расскажу о науке шалане вместе имеет смысл
32:01говорить о том о другом в одном ключе потому что И то и другое работает в принципе с процессом
32:06пищеварением замечательно ему помогать сегодня больше Вот именно об управлении сексуальной энергии Ну и на сегодня это
32:13все Спасибо всем кто будет смотреть и всем
Русский (создано автоматически)
