Мула Бандха. Тантра Йога и тантрический секс. Упражнения. С чего начать? Часть 3
00:01 Введение в упражнения тантра-йоги
- Катя Кара Невы рассказывает о важности индивидуальной работы в тантра-йоге.
- Упражнения, связанные с управлением сексуальной энергией, играют ключевую роль.
- Особое внимание уделяется мулабандхе и шмини мудре.
00:57 Важность питания и управления телом
- Питание и пищеварение играют ключевую роль в тантра-йоге.
- Контроль тела и понимание его процессов важны для успешной практики.
- Привычка прислушиваться к своему телу помогает лучше понимать его состояние.
02:49 Практика и внимание
- Важно направлять внимание на свое тело и учиться удерживать его.
- Практика должна быть как ментальной, так и физической.
- Регулярность и адекватность в практике важны для достижения результатов.
05:36 Принцип доброты и обратная связь
- Практика должна быть честной и адекватной по отношению к телу.
- Важно собирать обратную связь и корректировать практику при необходимости.
- Йога очищает не только физическое тело, но и тонкие связи.
08:27 Начало практики мулабандхи
- Начинать следует с напряжения и расслабления мышц промежности.
- Постепенно усложняйте практику, включая напряжение мышц заднего прохода.
- Важно сохранять расслабленность живота и работать с мышцами промежности и ануса.
11:17 Индивидуальные особенности
- Женщины могут продвигаться глубже в практике, тренируя мышцы влагалища.
- Использование тренажеров и постепенное углубление практики помогают в достижении результатов.
12:11 Введение в практики с камнями
- Камни, такие как нефрит, часто используются для практик.
- Начинать лучше с легких предметов, чтобы избежать травм.
- Постепенно можно переходить к более тяжелым предметам.
13:08 Принципы тренировок
- Тренировки начинаются с легких упражнений без веса.
- Постепенно добавляются легкие веса, затем тяжелые.
- Важно научиться управлять мышцами, а не просто прокачивать их.
14:06 Управление мышцами
- Мышцы должны быть в состоянии “холодца” и “камня”.
- Важно научиться расслаблять и напрягать мышцы по желанию.
- Ошибки в тренировках могут привести к проблемам.
15:03 Личный опыт и советы
- Автор делится своим опытом в йоге и спорте.
- Важно не сравнивать себя с другими и не искать подробные пособия.
- Прогресс должен основываться на личных ощущениях.
16:54 Практика и практика
- Практиковать нужно ежедневно, как и другие асаны.
- Можно делать практику отдельно, не только в йоге.
- Важно обсуждать практики с партнером, чтобы избежать травм.
20:44 Беременность и роды
- Беременность и роды могут привести к потере тонуса мышц.
- Важно заниматься йогой и поддерживать тонус мышц.
- После родов нужно начинать тренировки заново.
24:28 Введение в мула бандху
- Мула бандха полезна для мужчин и женщин, но имеет свои особенности.
- Для женщин это может выглядеть как поза с пяткой под промежностью.
- Важно периодически напоминать себе о выполнении мула бандхи.
25:25 Практическое применение мула бандхи
- Мула бандха помогает контролировать эрекцию у мужчин.
- Практика помогает перераспределить потенциал, который может мешать.
- Важно заниматься мула бандхой ежедневно, особенно для мужчин.
27:19 Важность практики
- Мула бандху помогает контролировать оргазм и избегать его.
- Рекомендуется заниматься йогой без одежды для лучшего ощущения.
- Важно контролировать мышцы промежности и живота.
30:06 Противопоказания и ощущения
- Мула бандха не имеет серьезных противопоказаний.
- Ощущения от выполнения могут быть интенсивными или минимальными.
- Практика должна быть регулярной, независимо от опыта и цикла.
31:01 Пранапана и тантрическая диета
- Мула бандха помогает в практике тантрического секса.
- Важно следить за правильным питанием для эффективной практики.
- Со временем практика станет естественной частью жизни.
33:50 Заключение
- Важно не забывать о практике, но со временем это станет естественным.
- Практика помогает удерживать внимание и избегать неосознанных потерь.
- Вопросы можно задавать по адресу askentra yoga@gmail.com.
0:01Всем привет Я Катя Кара Невы на канале Коране тантра Я продолжаю серию видео
0:07посвященную упражнениям в тантра-йоге для начинающих Они конечно же безусловно
0:14известные тем кто давно практикует но возможно Для таких людей будут какие-то полезные моменты потому что делюсь
0:21чем-то и своего опыта и чем-то таким общеизвестным Ну либо просто в качестве такого знаете напоминания чему еще
0:28следует уделить внимание безусловно конечно же уделять внимание нужно всей
0:33своей личной практики сегодня речь пойдет большая часть именно об этом парные упражнения это конечно
0:40замечательно У меня большое количество видео посвящено им но и индивидуальная работа над собой очень важна Об этом я
0:46тоже постоянно Говорю безусловно пересечение есть со стандартной Темой стандартных шатт карм
0:54хатха-йоги но Не устаю повторять что по моему мнению упражнения которые особенно касаются
1:02раздела мудрый бантхи они именно напрямую связаны с управлением
1:07сексуальной энергией и если вы почитаете описание из той же там керанды самхиты Шива самхиты хатха-йога прадипики вы
1:14поймете о том что там очень много есть упражнений которые напрямую работают сексуальной энергией так или иначе это
1:22там упоминается в разных опять же переводах этого больше или меньше Но это
1:27есть везде и сегодня речь пойдет об мулабанке Ну я сегодня мудрый наверное
1:33тоже предыдущее видео было посвящено уделена банки я Настоятельно рекомендую посмотреть тем кто не смотрел самое
1:41первое видео было посвящено питанию это очень такие основополагающие моменты Потому что если
1:48не заниматься питанием если не помогать своему пищеварению если не заниматься своим телом
1:56должным образом и должное количество времени то в тантра-йоге будет невозможно потому что еще раз
2:02тантра-йога это в первую очередь тантрический секс без потерь А Он невозможен тогда когда мы не
2:08контролируем свое тело именно в плане управления и в плане понимания того что
2:15происходит на уровне элементарной пищеварения на уровне каких-то ощущений то есть какие-то ощущения но мы не можем
2:22их интерпретировать это одна в общем-то из стадии это нормально со временем все достигается и со временем вы начнете
2:29очень четко понимать все лучше и лучше понимать свое тело просто не привыкли его слушать привыкли смотреть вовне там
2:35интереснее гораздо прислушиваться к себе мы не привыкли нам это непонятно Для нас это странно нам
2:42кажется что вообще ничего не происходит но на самом деле это не так то есть если убрать фоновый шум Извне об этом мы тоже
2:49поговорим наверное в одном из следующих видео то в этой наступившей
2:54информационной тишине можно грузиться в себя и прислушаться к себе очень много интересного всего узнать о том что
3:02происходит прямо сейчас в вашем теле потому что пока вы работаете занимаетесь
3:09своей обычной деятельностью гуляете практикуете смотрите это видео или
3:14что-то еще делаете то прямо сейчас в вашем теле происходит огромное количество процессов которые просто не
3:19замечаете потому что на них не направлено Ваше внимание направление Внимания мало нужно еще
3:25научиться его удерживать это уже разговор ближе к медитации ступеням
3:31медитации Об этом я тоже не раз уже говорила сегодня видео будет об упражнении которое называется мулабанка
3:39мулабандха но начать лучше со шмини мудры описание примерно плюс-минус во всех
3:46более-менее известных источниках они примерно одинаковые опять же очень многое зависит от перевода от
3:51переводчика Насколько этот переводчик вообще в теме насколько самым практикует
3:57то что он переводит это во-первых во-вторых какой у него мировоззрение потому что я уже много раз говорила о
4:02том что такое Британское мировоззрение оно как правило задвигает упражнения
4:07напрямую связанные с управлением сексуальной энергии куда-то там на третьей роли и более того перевод дается
4:16такой что даже непонятно о чем речь вообще А если комментарии то там вообще
4:21там просто праздник песни и пляски там вплоть до того что это все ментальное
4:28построение Вы не должны ничего тут выполнять с партнером не должны ничего связанного
4:36сексуальностью даже себе близкое представлять это все иносказательные образы или что-то там еще я очень много
4:41читала и комментариев таких переводов К сожалению Возможно это работает для кого-то Я не знаю но в общем-то Вы
4:49можете попробовать Вы можете пробовать делать что-то Чисто физически наблюдать за своими ощущениями Вы можете то же
4:56самое делать Просто представлять себе что вы это делаете то есть это йога визуализация это тоже безусловно работает особенно если у вас нет
5:04возможности физической практиковать то хотя бы ментально это сделать это тоже очень-очень полезно но
5:11как бы мы не практиковали ментально физический уровень от нас никуда не денется и может потребоваться слишком
5:16много времени которого у нас с вами возможно нет для того чтобы перестроить с тонкого плана грубой поэтому на грубом
5:24плане действовать нужно И тем более если Вы только-только приступаете подступаетесь к теме управления
5:29сексуальной энергии к теме тантрического секса тантра-йоги то безусловно очищать свое тело учиться управлять своим телом
5:36направлять внимание на свое тело нужно и делать это обязательно Почему Потому что
5:43было у меня видео на эту тему целое большое видео наше тело подчиняется определенным циклам и они как часы
5:51работают независимо от того понимаем мы не понимаем осознаем мы не осознаем Хотим мы не хотим это происходит со
5:57всеми нами для того чтобы что-то этим циклом противопоставить нам нужно выстраивать свою практику и делать эту
6:04практику регулярно и практика это должна быть и ментальной и физической то есть не только не что-то одно перекосы
6:11возможно но нужно стараться их избегать нужно всегда стараться быть адекватным честным самим собой самой собой в своей
6:18практике это так вкратце основные моменты Но самое главное мы еще стараемся безусловно соблюдать принцип
6:26первый принцип Принцип доброты по-доброму относиться к своему телу обязательно собирать обратную связь с
6:32уровня тела если вы понимаете что в какой-то момент ваша практика начинает как-то негативно
6:39сказываться на вашем физическом состоянии то возможно сделать перерыв в
6:45один день ну либо посмотреть как дальше пойдет дело потому что бывает так что
6:50даже какая-нибудь совершенно такая условно безобидная Корея йога у человека
6:56идет с большим трудом То есть у кого-то проблемы с давлением у кого-то я знала
7:03девушку которая говорила что первый год при ее Она практиковала с тазиком то есть ее тошнило постоянно
7:11но потом она эту тенденцию переборола у нее хватило мужество не хватило упорство и у нее все стало в порядке все стало
7:19нормально и она спокойно стала практиковать долгие крики все наладилось то есть по-разному бывает понимаете
7:24йога это не только физический уровень что чисто физически поднялось давление потому что мы слишком
7:30надолго опустили голову вниз не только это дело еще в том что йога
7:37Вот такая штука которая очищает не только физическое тело очень много всего тонкого внутри цепляет ассоциативные
7:45связи которые мы очень долго нарабатывали Я уже говорила о том как это работает в видео по хатха-йоге и
7:51тантра-йоге и криоги тантра-йоги тоже Посмотрите кто не смотрел есть в плейлисте по-моему называется секс
7:58упражнений или как-то так не вредно будет точно Чтобы понимать в
8:03принципе как работают обычные асаны обычные клеем работают замечательно и
8:08получается что в каких-то моментах где-то имеет смысл прожимать это таким
8:14волевым усилием где-то нужно немножечко отойти от своего привычного ритма от привычного
8:22возможно количества времени Немного дать небольшую передышку и затем уже продолжить Ну это огромная огромная
8:30теоретический материал то есть это огромная такая вот фундаментальная база
8:35которую нужно изучать как и что работает как работает это все очень много на подъем-класс.comm
8:43вот у меня тут рядом трибуна стоит захотите не забудете Там вся теория по
8:49классической йоге то есть там вы найдете то чего на что я сейчас не буду тратить
8:55время то есть Я немножечко с другим акцентом это все излагаю и
9:00сегодня речь пойдет Более узкая речь пойдет об мулабанхе и Ну я еще не мудрый
9:06тоже с нее следует начинать потому что швей не мудра я как-то они уже говорила в видео тантра йога и хатха-йога а
9:13сейчас просто скажу что если Вы только подступаетесь к мудрым и бантхам И хотите начинать уже делать не только у Дианы
9:20банку но подключать и самый низ то есть начинать уже работать с областью
9:26промежности с областью половых органов ануса то конечно же со швейной мудро начинает будет попроще то есть что нужно
9:33сделать нужно для начала в самом начале Да сейчас мы не берем классические указания по практике ашвили мудрые
9:40мулабанхи С чего вообще в принципе следует начинать следует начинать с того чтобы пробовать
9:45просто напрягать мышцы промежности не выдаваясь в подробности какие именно
9:50мышцы вы напрягаете представляете себе Вы можете все что угодно конечно вам просто нужно почувствовать напряжение и
9:56расслабление в области промежности половых органов ануса где-то там Вот как
10:02получается просто напрягли поддержали сколько смогли насколько хватило у вас терпение силы
10:10внимание расслабили опять же напрягли поддержали расслабили начните с
10:16короткого начните с пяти секунд доведите до 10 потом можете держать подольше То
10:22есть просто не пытаясь чего-то там разделять это самое первое
10:27а второй момент дальше уже пробуйте о швейный модуль то есть пробуйте напрягать мышцы заднего прохода отдельно
10:34от всего остального это Поначалу будет даваться достаточно непросто То есть когда мы пытаемся
10:41что-то напрягать внизу первое что напрягается Это обычно живот то есть нижний пресс первую очередь вот нужно
10:47стараться оставить его расслабленным и при этом напрягать мышцы заднего прохода
10:52Попробуйте посмотрите как пойдет если все хорошо со
10:58временем будет все хорошо не сразу не за один день У кого-то может быть сразу получится у кого-то совсем нет какое-то
11:04количество времени на это наверное уйдет если с этим все в порядке то потом пробуйте напрягать вместе мышцы заднего
11:11прохода и мышцы промежности то есть в районе половых органов
11:17Когда вы уже сможете чувствовать и то и это то постепенно переключайтесь только
11:22на половые органы то есть только на мышцы промежности без мышц заднего прохода
11:28актуально как для мужчин так и для женщин для женщин там есть немножечко можно чуть-чуть
11:35поглубже продвинуться в практике Понятно из самого физического строения
11:41это следует что женщинам можно в дальнейшем постараться уже напрягать сначала
11:48только вход во влагалище Да это достаточно такая сильная мышца ее можно
11:54натренировать очень хорошо и затем уже пытаться более глубокие мышцы напрягать
12:00прорабатывать и потом отдельно это делать Я уже говорила в видео про
12:05индивидуальные практики о том что можно есть всякие такие тренажеры давным-давно
12:11известные Ну типа всяких таких яиц с веревочками
12:18сделаны они как правило из каких-то натуральных камней обычно это либо Кварц либо нефрит чаще нефрит это классика
12:25можно с ними оно опять же если допустим у вас какие-то нарушения типа
12:32проблемы с мышцами тазового дна то лучше тяжелые предметы сразу же не пытаться
12:39использовать свои практики то есть лучше вообще без ничего пытаться практиковать
12:44и потом уже постепенно вводить что-то легкое продается специальные шарики они такие полые гладкие
12:51можно их использовать для начала прежде чем переходить уже к чему-то тяжелому то
12:57есть не спешите с тяжелыми предметами если есть какие-то проблемы с этим то лучше сначала хорошенько натренировать
13:03мышцы без веса Ну это по-моему стандартная история в спортзале люди тренируются также сначала они просто
13:10выполняют фитнес упражнения вообще без веса пытаются просто привести в тонус
13:15хоть как-то мускулатуры потом постепенно добавляют какой-то легкий вес и постепенно постепенно уже переходят к
13:21упражнениям с тяжелыми Весами Ну те кому это надо безусловно те кто хочет прокачивать мускулатуру вот здесь тоже
13:27самое только здесь мышцы другие внутренние специфические понятно что и
13:32прокачка для них тоже будет специфическая но принцип один То есть от легкого к более тяжелому сразу не
13:39бросайте с места в карьере даже если вы считаете что у вас все очень хорошо внутри Еще один момент кстати о котором
13:44не могу не сказать частенько бывают иллюзии того что либо женщине кажется что у нее все очень сильно росла
13:51благодаря было плохо это не соответствует действительности Либо наоборот она считает что у нее там все
13:57прям знаете в идеальном состоянии Но при этом тут же вопрос не того насколько каменные у вас мышцы понимаете да тут
14:04вопрос того насколько вы можете ими управлять то есть по своему желанию расслаблять по своему желанию напрягать
14:10спортсменам и тренерам как известно такая формула что расслабленная мышца должна быть как
14:17холодец напряженная та же самая как камень и вот тогда эта мышца тренирована прокачана тогда она подчиняется и
14:24работает причем эти режимы напряжения расслабления должны быть по вашему желанию а не потому что она у вас просто
14:30забита вы не можете расслабить да Или если мы говорим сейчас о внутренних мышцах то спазмировано его не можете
14:36расслабить либо она находится в состоянии холодца постоянно вы не можете
14:42напрячь даже Если захотите вот это вот с этим нужно работать если есть либо
14:47одно либо другое Поэтому люди частенько бывают то есть где-то
14:53услышали края муха какое-то видео от каких-нибудь новомодных кур о том что мышцы должны быть прокачаны они должны
15:01быть в тонусе но вы понимаете важно научиться управлять ими а не просто прокачать их чтобы в них был тонус то
15:08есть нужно научиться чувствовать все это дело то есть это тоже отдельная история
15:14потому что актуальна для всего и для скелетной мускулатуры но мы сейчас не будем об
15:19этом говорить много-много мне есть Чего сказать Я занималась спортом профессионально много
15:24лет много чего видела слышала много чего через себя пропустила много ошибок сделала может быть этот опыт мне помог
15:32на самом деле В йоге очень серьезно потому что я теперь знаю разницу между
15:37його и спортом и это не просто кто-то рассказал То есть это мой опыт и я наверное В йоге уже очень давно не
15:46делают этих ошибок которые я делала когда я занималась спортом Хотя для спорта это были не ошибки там задача
15:51другие совершенно но сейчас не об этом сейчас сам у лобанки и внутренних мышц
15:57а по ощущениям опять же продвигаться нужно
16:04только по ощущениям еще раз да не нужно себя пытаться с кем-то сравнивать не нужно находить подробные пособия где вам
16:11расскажут о том что вот я не знаю Вы должны влагалищем удерживать карандаш
16:17от свободного падения в положении стоя если этого нет то значит у вас все плохо
16:23еще раз не нужно себя ни с кем сравнивать вы знаете всегда есть кто-то круче Я читала как-то книгу Роберта
16:30Свобода которая он там описывал момент что его харави то есть его тантрическая партнерша могла
16:37мышцами промежности удерживать мужчину внутри и при этом поднять его таз над
16:44полом над ложем представляете то есть Какая сила у женщины вот так вот так
16:51поэтому знаете вот эти все истории с карандашами там совсем остальным
16:57по сравнению с этим это просто смешно Можно конечно сколько угодно спорить о том насколько все реально были описаны в
17:04этой книге какие-то вещи это кому как больше нравится знаете кто считает тантрической сказочкой кто нет ну это
17:10Нет не имеет значения сам факт что было описано И вот так вот то есть может
17:17такое быть наверное Может Почему нет вероятно Если женщина занималась всю
17:22жизнь именно этим то до такой степени можно прокачать любую мышцу можно прокачать если целенаправленно этим
17:28заниматься поэтому нет проделала совершенству работать с этим можно работать с этим Нужно обязательно в чем
17:36тут основной секрет нужно выполнять каждый день то есть точно так же как судья на банткой Но если у Дианы бант
17:42увы можете Вот как я говорила варианты по хороший вариант после йоги про растирание сделать
17:49практику между предположим хатха-йогой пранаямой
17:54и особое внимание не уделять сделать ее прочувствовать ее но отдельно по ней не
18:00заморачиваться то в Мула банки на самом деле Лучше наверное все-таки делать ее в
18:06том числе и отдельно одно дело когда вы в процессе практики ее где-то делаете в
18:11каких-то асанах которые для этого подходят сидячие все опять же положение пожалуйста Да и Когда угодно стоя можно
18:18делать лежа как хотите обязательно начинать наверное проще с положения лежа это самое простое просто лечь на спину
18:25согнуть ноги и попробовать это все выполнить потом уже переходить пробовать это
18:32делать в других положениях но также делать это отдельно только не во время
18:38после А все остальное время пожалуйста то есть предположим действительно можно
18:44себе наметить что отдельно вы а легли по напрягали мышцы промежности не знаю
18:50наметили себе минуту на это дело и потом спокойно уходит или же перед сном
18:56поделали не знаю если перед сном то можно минуты две-три себе взять можно 5
19:01минут себе взять и после этого уже засыпать спокойно
19:06но опять же если вы занимаетесь сексом предпочтительно конечно же пытаться
19:13заниматься тантрическим сексом без потерь його и сексуального Союза понятное дело то вы можете пробовать это
19:19в союзе но здесь я для женщин говорю поберегите партнера своего
19:25поаккуратнее мужчины как правило особенно которые только-только становится на этот путь они очень сильно
19:33реагируют на то что вы делаете своими мышцами То есть если у вас по какой-то
19:39причине это тонус не очень хороший то конечно возможно ничего не почувствует вы сами потренируетесь но Обсудите это с
19:46ним Попробуйте если для него это будет сложно в плане того чтобы избегать потерь то лучше конечно с ним этого не
19:53делать до какого-то времени а делать это самостоятельно одной если он будет
19:58работать над собой все это время то в какой-то момент уже и вы сможете позволить себе это делать в
20:04союзе но не торопитесь никуда не спешите девушки самой невыгодно чтобы мужчина
20:11слишком сильно тратился понимаете да тогда его не хватит на дольшее количество времени в постели опять же
20:18вам это будет не нужно поэтому здесь поаккуратнее конечно Я понимаю что
20:23хочется проверить свои скиллы поработали месяц два и хочется уже выяснить А как там прокачалась не прокачалась оно
20:31пожалуйста давайте не будем эгоистками Давайте побережём своих мужчин то есть нужно все делать очень плавно аккуратно
20:38Главное вовремя начинать не сразу прыгать с места в карьеры немножечко выждать и
20:44потом уже когда мужчина будет готов тогда уже действительно Вы можете по полной все это дело подключать Я не знаю
20:51опять же это может быть очень много времени то есть несколько лет может уйти может потребоваться ну вы время наверное
20:57не теряете вы с собой по любому занимаетесь потому что это тонус очень легко потерять то есть беременность роды
21:04Казалось бы ерунда 9 месяцев каких-то Вы можете полностью потерять тонус
21:09а поэтому тут же еще понимаете женщин пугают постоянно то есть
21:15У нас очень странно вот это вот вся система связанная с ведением беременности
21:22кому-то вообще там чуть ли не двигаться Запрещают кого-то постоянно пугают тонусом матки Хотя я читала что кроме
21:29как на территории бывшего СССР такого диагноза в принципе нет что это вообще не диагноз То есть это мышцы должна быть
21:36в тонусе это нормально но у нас женщин любят напугать любят прописать гормоны На всякий случай по этой теме это
21:42отдельная песня об этом я даже наверное отдельное видео запишу по поводу беременности у йоги это тоже своего рода
21:50Челлендж выставить против всего вот этого вот напора в плане того что А по петика на всякий случай гормоны чтобы
21:56выкидыша не было конечно да в этом смысле каждая женщина
22:02Сама решает Как ей быть но если вы практикуете йогу давно и серьезно то тут выбор очевиден и нигде никак в
22:11доказательной медицине не подтверждается то что прием тех гормонов которые назначают врачи в этом случае он
22:17каким-то образом поможет сохранить беременности это тоже все похоже очень похоже на какие-то сказки причем очень
22:23древние которые уже не актуальны и вот такая же история с тем что по поводу
22:30напряжения мышц промежности То есть если вы посоветуетесь врачом то Вполне может
22:35он сказать для перестраховки что этого делать не следует и здесь действительно Если вы переживаете и что Вполне
22:44Естественно для женщины если вы не хотите лишний раз рисковать что Вполне Естественно для женщины одно дело это не
22:50пить гормоны другое дело это поберечь так скажем чисто физическом плане поберечь себя и
22:57поберечь будущего ребенка и То есть если вы не будете этим заниматься это вполне
23:04нормально и может быть кому-то даже действительно лучше этого не делать я же не знаю у каждой женщины свое тело но в
23:11итоге получая может получиться Так что сколько бы вы до этого не занимались за 9 месяцев тонус сойдет на Нет очень
23:19серьезно причем часто бывает так что это заметно только женщины то есть мужчина
23:24может даже ничего не заметить что в общем-то ничего не изменилось Да все все прекрасно Удивительно но вы сами будете
23:32понимать и чувствовать что совершенно по-другому все стало после родов причем
23:38неважно Это были естественные роды или это была операция То есть
23:43все равно так как было не будет сразу же по крайней мере после и какое-то время
23:48придется уделить тому чтобы заново наработать те ощущения тот привычный тонус который был есть много причин
23:57много веселья сразу после родов у женщин первые несколько месяцев особенно первые полгода даже сказала и здесь конечно же
24:04нужно заниматься уже начинать после родов однозначно чтобы вы ни делали до это вот ваше с вашим врачом дело как вы
24:11это будете в итоге обставлять будете вы заниматься мудрыми банками если занимались или не
24:17будете ну вот после родов это через какое-то время когда вы уже более-менее пройдете в себя нужно уже
24:24начинать безусловно этим заниматься то есть однозначно пищеварением своим Разумеется то есть
24:31нужно начинать заниматься однозначно потому что с этим тоже наверняка будут проблемы они обычно у всех есть и
24:37заниматься в таком условно классическом варианте
24:44в большинстве источников дается Как вариант для мужчин потому что
24:50там по цене одну пятку Да к промежности напряги мышцы и другую пятку положи на
24:56половые органы Ну понятно что это речь идет о мужчинах женщина не может пятку половые органы положить никак для
25:03женщины это будет в лучшем случае выглядеть как с указм простая поза это
25:09когда вы одну пятку подкладываете под промежность и на вторую вторую вы просто
25:15кладете куда-то я не знаю на бедро или где-то рядом то есть и вы сидите на пятке либо пятка упирается в промежность
25:23то есть насколько это актуально для женщин я не знаю но как мне видится в целом это просто нужно для того чтобы
25:30привлечь внимание к этой области дополнительно То есть вы сидите предположим медитировать
25:37И время от времени делать спокойно своему лабанку в самом начале для того
25:42чтобы не забыть Зачем вообще сели в эту позу Очень бы неплохо периодически
25:47напоминать Да себе о том что что-то там есть пятка в промежности зачем а для
25:53того чтобы делать Мне кажется что Вполне может быть что и такой был вариант потому что у мужчин
26:00это одну то есть Вы практически как бы пережимаете получается вы пережимаете
26:06половые органы Ну понятно что не всмятку Да я надеюсь это все ясно
26:12и таким образом вы блокируете такую вот
26:19бессознательную реакцию мне рассказывали что я интересовалась у мужчин которые практиковали практикуют это дело
26:26рассказывали что очень хорошо помогает Именно тогда когда Вы очень серьезно
26:33практикуете и у таких за взятых от х йогов одна
26:39проблема у них очень часто бывает эрекция которая не нужна то есть не
26:44могут ее реализовать партнерши потому что вы же не можете практиковать партнерши там не знаю 24/7000 условия
26:51нужны такие А если этого нет эрекция есть что с ней делать пожалуйста сели
26:57придавили и уже легче то есть мыло банка по сути помогает не только
27:04избежать потерь в этом смысле но и немножечко Так перераспределить этот
27:11потенциал который в какой-то определенный момент начинает мужчине досаждать
27:17мне по крайней мере вот что купила Зато продаю рассказывают люди которые этим занимались которым улыбанка очень
27:23серьезно помогала где-то я читала просто очень странные комментарии на тему того что мыла банка может спровоцировать
27:30оргазм я не знаю что за опыт был у людей такое пишут Потому что это видимо была
27:36не мулабандхах это было что-то другое вероятно было банка наоборот помогает контролировать это дело и заниматься ей
27:43нужно пробуйте экспериментируйте смотрите как у вас что пойдет все знают Надеюсь да что если есть
27:50возможность то любой йогой в том числе мудрыми банками следует заниматься одетыми в небо то
27:57есть голыми по возможности и почему вы поймете Когда вы начнете делать банку то
28:04есть для мужчины особенно актуально понимаете любая одежда она уже причиняет
28:10какой-то дискомфорт она каким-то образом сковывает вас если хотя бы попытаетесь найти время на
28:18то чтобы в самом начале почувствовать как это работает и лучше действительно пробовать одетыми то есть реально
28:26ощущение гораздо более естественные Когда вы так
28:32практикуете для женщин Понятно немножко в другом ключе но тоже в этом смысле
28:38полезно именно Чем меньше одежды тем лучше а что еще сказать по поводу мало банки
28:44самый важный момент действительно что ежедневно нужно заниматься чем чаще тем
28:50лучше Вот как вспомнили так и сделали неважно идете Вы сидите вы пробуйте
28:55напрягать мышцы промежности со временем вы уже найдете до того еще раз чтобы напрягать отдельно глубокие мышцы
29:02отдельно внешние мышцы отдельно задний проход и можно все это тренировать
29:07постепенно но не забывайте расслабляться и контролировать живот контролируйте нижний пресс в начале как пойдет а затем
29:15уже пытаетесь все это разделять если Бывает так что вы
29:22напрягаетесь и действительно какая-то часть остается в напряжении поэтому внимательно выполняешь вас но почему еще
29:30я говорю что перед сном перешла вас не очень хорошо делать все это выполняешь
29:35авансом внимательно внутренним взором просмотрите область промежности область половых органов живот и очень
29:42внимательно все расслабляете то есть это прям важно для того чтобы не оставалось вот этих
29:48неосознанных напряжений которые потом во сне могут привести к таким вот неосознанным потерям просто
29:55бесконтрольному оргазму и вся практика сойдет на нет получается Придется заново
30:01это все долго долго нарабатывать по поводу ощущений у кого-то ощущение
30:06очень интенсивные от выполнения Молла банки А у кого-то Вообще практически
30:11ничего не чувствуется разное время разные опять же этапы цикла
30:18да то есть цикл женский цикл мужской гормональный Вы можете попадать на разные стадии этого цикла ну и плюс еще
30:24опять же ваш опыт в практике Как давно вы практикуете тоже конечно же у людей
30:29которые практикуют давно ощущение одни у новичков они совершенно другие но не стоит на это ориентироваться не стоит за
30:36этим гнаться просто нужно сделать практику регулярной на самом деле Именно
30:41противопоказаний таких вот прям серьезных для выполнения Мула банки я наверное не знаю
30:48Если вы человек не какой-то несовершенный больной то мол банку
30:54наверное можно выполнять если даже действительно роженицы сразу практически рекомендуют
31:01начинать ее делать Куда уж больше мне кажется что всем
31:06остальным и подавно она прописана плюс в момент если мы говорим о каких-то
31:13тонких моментах то конечно же это пранапана понятное дело что таким образом вы как бы запираете прану снизу
31:21только если мы читаем самхиту там это все делается для того чтобы выполняя
31:26Маха банку то есть тогда когда Вы еще и джаланхору выполняете может быть поговаривание отдельно не знаю когда
31:33подбородок груди и выполняются два замка и третий еще один для того чтобы толкать
31:40прямо в центральный канал через район условно район пупка он там такая
31:47описано неважно не имеет значения то есть вводить прану через эту чакру в центральный канал
31:54Ну может быть если хотите именно это пробовать пожалуйста читайте живые санки
32:00то пробуйте я сейчас говорю о том что помогает на начальных этапах выстроить практику от тантрического секса без
32:07потерь мулабанк в этом сама по себе даже помогает однозначно то есть Старайтесь
32:13выполнять ежедневно и не забывать кажется что много всего то есть а всего говорю говорю продолжаю говорить и все
32:19нужно делать каждый день но на самом деле если вы просто начнете заниматься йогой ежедневно обычно даже хатха-йогой
32:25со временем Вы впрете спокойно в свою практику все эти мудрые банки необходимые и спокойно будете их
32:31практиковать а уже потом с течением времени вы и парную практику йоги Союза
32:37тоже сможете их включать и это конечно будет Огромное подспорье вам а плюс не
32:43забываем Да правильном питании так называемое тантрической диете об этом было видео две недели назад а потому что
32:52никакие мудрые банки не помогут Если вы будете питаться не теми продуктами не
32:58теми не тогда и не в том количестве поэтому за этим тоже нужно следить много
33:03нужно зачем следить но еще раз для новичков я понимаю это звучит так что Ой
33:08да ну вас столько всего нужно прям Кошмар сплошные ограничения мне об этом уже говорили много раз но если вы
33:16начинаете практиковать то со временем это естественным образом выстраивается То есть вы бы смогли и сами это все
33:22переоткрыть на самом деле но ушло бы больше времени люди которые оставили нам эти знания
33:28любезно они просто немножечко помогли нам и сократили это время в практике для
33:33того чтобы более эффективно использовать вот ресурс чтобы не тратить лишнего
33:40понапрасну Почему бы не пользоваться Поэтому не нужно пугаться не нужно думать что это все очень сложно и долго
33:46ничего подобного То есть просто нужно брать и делать и со временем вы удивитесь Насколько это все гармонично
33:53вплетается в вашу жизнь единственный момент я просто сама себя помню когда я начинала только йогой заниматься было
33:58дело очень давно самое сложное это по первости конечно ничего не забыть потому
34:04что потом когда ты уже встаешь с коврика Ах вот это не сделала Вот это хотела не сделала ничего страшного не сделала
34:11сейчас выберешь время сделаешь потом еще раз ставьте напоминалки Если хотите
34:17Но со временем вы все больше и больше начнете вовремя вспоминать того что вам нужно то
34:23есть по мере того как Вы будете заниматься йогой По мере того как Вы будете сокращать свои вот эти вот
34:29неосознанные панические потери во все больше и больше будете в состоянии однонаправленно удерживать
34:36внимание на том что вам нужно и не будете ничего забывать своей практике То есть тут одно другое вытаскивает поэтому
34:42переживать за это слишком сильно не стоит нужно просто брать и делать
34:47ну какие-то такие подробности в технике выполнения как мне кажется я достаточно подробно рассказала было еще видео по
34:56хатха йоги посвящено несколько там минут Мудрого банкам в том числе и мулабанхи
35:01Если есть какие-то вопросы опять же пишите на askentra yoga@gmail.com или
35:07пишите в комментариях Обсудим поговорим следующее видео наверное будет также
35:12продолжением этого плейлиста по управлению сексуальной энергией возможно еще немножечко в другой плейлист
35:18чего-нибудь начитаю Ну поживем увидим и увидимся на следующей неделе Спасибо всем кто будет смотреть и всем пока не
35:25забывайте подписываться на
